Krůtí roláda plněná čerstvým špenátem
Hotový špenát necháme okapat v cedníku a vymačkáme Přidáme špenát, parmazán a ochutíme tymiánem a pepřem
Krůtí prsa plněná fetou a špenátem
Špenát scedíme a necháme okapat na cedníku. Na řízky rozdělíme okapaný špenát, na špenát rozdrobíme
Grilovaný Ohnivák s listovým špenátem a rozinkami
Špenát důkladně vyperte, zbavte silných řapíků a listy Když se začnou nafukovat, přidejte špenát, ½ lžičky
Kuřecí s libečkovou omáčkou a šťouchačky se špenátem
zredukujte už na silnějším plameni na polovinu a vlijte smetanu
Salát z čerstvého špenátu s jahodami a ředkvičkami
Operte špenátové listy spolu s polníčkem a osušte je papírovou utěrkou. Nakrájejte ředkvičky na půlměsíčky
Čočková polévka se špenátem a česnekovým jogurtem
Ve velkém hrnci rozehřejte olej, přidejte cibuli, mrkev, česnek, chilli a trochu soli a pepře. Přikryjte
Quiche ze sladkých brambor se špenátem a slaninou
Osmažte na něm cibulky a špenát, až zavadne. Ze špenátu vymačkejte přebytečnou tekutinu.
Kuře se špenátem, fetou a koriandrovým pestem
potřete je koriandrovým pestem, zasypte čerstvým špenátem
Nízkosacharidový quiche se špenátem a cherry rajčaty
Jakmile žampióny změknou, přidejte špenát a 1 lžičku Vejce rozšlehejte s 200 ml smetany, ½ lžičkou dijonské
Zelené rizoto s chřestem, špenátem a bylinkami
vodu a vsypte do ní zbylé listy petržele, estragonu, špenát
Uzené maso se špenátem a bramborovými špalíčky
míchání necháme provařit, přidáme rozkvedlané vejce, smetanu Špalíčky poklademe na talíř, přidáme špenát, uzený
Sojová směs se špenátem a bramborovými noky
Ke konci přidáme 2 lžíce rostlinné smetany a omáčku Na závěr přidáme 2 lžíce rostlinné smetany a pár minut
Quiche se špenátem, bramborami a kozím sýrem
Vejce prošlehejte se smetanou, osolte, opepřete a vmíchejte Na ně rozložte špenát a rozdrobený kozí sýr a zalijte
Pohanková palačinka se špenátem a kozím sýrem
Přihoďte dobře omytý čerstvý špenát a nechte zavadnout
Smoothie z manga, banánů a čerstvého špenátu
přilijte část mléka.,Přidejte pokrájené ovoce, vypraný špenát
Indické brambory se špenátem Sag Aloo
pánvi rozehřejte olej, přidejte cibuli, kari, mražený špenát Vařte 10 minut, aby se odmrazil špenát a změkla cibule
Koláč z bramborového těsta s cuketou a špenátem
Nakonec přidáme špenát, česnek a restujeme společně Vmícháme kelímek zakysané smetany a poté, co náplň
Italská orzo polévka s rajčaty a špenátem
Snižte teplotu na střední plamen a nechejte orzo těstoviny Těsně před podáváním přidejte špenát a vařte další
Vepřové výpečky s bramboráčky a špenátem s bešamelem
zlátnout, vmíchejte mouku, krátce orestujte a zalijte smetanou Špenát důkladně vymačkejte, aby v něm nezůstala voda
Kuře na žampionech a zázvoru s čerstvým špenátem
zázvor, sojovou omáčku (Kikkoman), česnek, žampiony a smetanu Jako přílohu zvolíme rýži, těstoviny nebo noky.
Kuřecí rolky se špenátem a anglickou slaninou
Připravené plátky poklademe po celé ploše špenátem Kuřecí rolky se špenátem a anglickou slaninou servírujeme
Gnocchi s kuřecím masem, špenátem a slaninou
Když je špenát uvařený, vylijeme vodu, přidáme smetanu Po asi 2 minutách přidáme špenát se smetanou na pánev
Penne s kuřecím masem, nivou a špenátem
Mezitím si dáme vařit osolenou vodu na těstoviny a a smetanou.
Kari s uzeným tofu, cizrnou a špenátem
, smetanu a dobře promícháme. Kari s uzeným tofu, cizrnou a špenátem podáváme s rýžovými