Dýňové ragú s vepřovým masem a praženými semínky
Dýni oloupeme, rozpůlíme a vydlabeme semínka. Semínka si odložíme stranou.
Bezlepkový chléb s maniokovou moukou a lněným semínkem
program Rychlý, Sprint nebo jiný krátký program (měl Pokud ne, můžeme pekárně pomocí stěrky trochu pomoct
Špenátovo-brokolicový krém s dýňovými a slunečnicovými semínky
rozmixujeme, posypeme praženými slunečnicovými a dýňovými semínky
Jáhlová kaše s mlékem ovocem a lněným semínkem
přendejte do misek, ozdobte hroznovým vínem, dochuťte medem , lněným semínkem a strouhanou čokoládou.
Racio pečené zeleninové placky s chia semínky
Přidáme vajíčko, chia semínka, lněná semínka a jarní
Banánovo-borůvkové smoothie s chia semínky a kokosem
, borůvky (mražené je nutné nechat povolit), chia semínka
Hovězí carpaccio s pestem, rukolou a piniovými semínky
Připravte pesto: Krátce nasucho osmažte piniová semínka Maso posypte pestem, rukolou a piniovými semínky.
Těstoviny s bazalkovým pestem a restovanými semínky bez lepku
Během vaření připravte pesto: Otrhejte lístky bazalky Pokrm ozdobte nasucho orestovanými semínky a lístky
Špagety s lilkovou omáčkou a klíčenými chia semínky
Každý den je proto zkontrolujte a zase navlhčete. Za další den nebo dva uvidíte první bílé klíčky, ze
Smažená krůtí játra v zázvoru a lněném semínku
smetanou a nakonec obalíme ve strouhance s lněným semínkem
Jablkovo- karamelové pyré (přesnidávka) s chia semínky
Na konec do zchladlého pyré dáme semínka necháme 2
Kváskový chléb se syrovátkou, semínky a ovesnými vločkami
Přidáme mouku, případně semínka a vločky a uhněteme Podle potřeby přidáme mouku, těsto by mělo být jemné
Smažené brambory s květákem a semínkem divoké cibule
Ohřejte olej v karai (hrnec, wok) na středně vysokém ohni, přidejte kalonji a zelené feferonky. Nechte
Kropenaté hvězdičky se špaldovou moukou a chia semínky
Suroviny vložíme do pekárny v uvedeném pořadí a necháme vymíchat a vykynout nelepivé těsto. Vykynuté
Zdravé banánové sušenky plné semínek - bez mouky
Banán rozmačkáme na kaší a přidáme tolik semínek, Kdo má rád sladší, může dosladit i medem, ale pokud
Sójové kostky na hořčici s rýží a chia semínky
hrnec, ve kterém jste vařili sóju) a uvaříme v ní rýži semínky a do rýže uděláme menší ďůlek, který vyplníme
Chlebová placka ze žitných a ovesných otrub se semínky
Smícháme suché přísady - žitné i ovesné otruby, všechna semínka
Nákyp z quinoy se semínky, kadeřávkem a sušenými rajčaty
V míse smícháme vychladlou quinou, žloutky, semínka lnu a slunečnice, přimícháme kukuřičnou strouhanku
Slaný cheesecake s jarními bylinkami a chia semínky
podrtíme v mixéru, přesypeme do misky, přidáme chia semínka Krém vrstvíme do formy na preclíkový základ.
Pečené batáty s harissovým jogurtem, oříšky a semínky
Pak je oloupejte a zbavte semínek. Na zářezy dejte po lžíci harissového jogurtu, pokapejte
Mrkvovo-batátová polévka s křupavými oříšky a semínky
Rozehřejte troubu na 200°C. Do velké mísy dejte nakrájené batáty a mrkve posypte kořením osolte
Jednoduchá dýňová polévka s praženými dýňovými semínky
V hrnci rozehřejeme olivový olej a v něm lehce osmažíme zesklovatí, tak k ní přidáme pokrájenou dýni zbavenou semínek