Cizrnový hummus s konopným semínkem

Den předem si namočíme cizrnu. Cizrnový hummus s konopným semínkem servírujeme s pita

Lněné krekry s chia semínky

vodou asi 2 cm nad semínka. Na druhý den přidáme k semínkům trochu čerstvě namletého

Hruškové smoothie s chia semínky

před podáváním ochutnat a popřípadě přidat vodu nebo med

Kokosová kaše s chia semínky

V rendlíku smíchejte kokosovou mouku, chia semínka

Mandlový pudink s chia semínky

prášku a mléka přilijeme do hrnce, přidáme lžíci medu Nakonec vmícháme lžíci chia semínek.

Drink s ananasem a chia semínky

Čokoládové cookies s chia semínky

ořechy pěkně provoní.,K ořechům do mixéru přidejte med kousky, čokoládu nasekejte na kostičky, přisypte chia semínka

Dýňové pyré s opraženými semínky

Slunečnicová semínka nasucho opražíme, krásně se rozvoní Dýňové pyré posypeme slunečnicovými semínky a podáváme

Jogurt se semínky, kustovnicí a malinami

jogurtu osladíme agávovým sirupem a přimícháme lněná semínka Před podáváním přidáme do jogurtu konopná semínka,

Květákový krém se slunečnicovými semínky

Na suché pánvi opražte dvě hrsti slunečnicových semínek Do talíře nalijte polévku, zasypejte semínky, petrželkou

Batátovo-mrkvový krém se semínky

ve větším hrnci rozpalte olivový olej a nechte na něm Na pánvi opražte směs semínek, jimiž ozdobíte naservírovanou

Pudink z chia semínek s malinami

Banán nakrájejte na kousky, přidejte maliny, med a Přidejte do směsi chia semínka, zamíchejte a nechte

Celozrnný chléb s dýňovými semínky

Po zvukovém signálu přisypeme dýňová semínka a ovesné Celozrnný chléb s dýňovými semínky je dobrý a zdravý

Ovesná kaše s chia semínky

Hotovou ovesnou kaši dosladíme podle chuti medem, doplníme chia semínky a ochutíme mletou skořicí.

Pšeničný chléb se sezamovým semínkem

Můžeme posypat například sezamovým semínkem nebo i Pšeničný chléb se sezamovým semínkem pečeme při 180

Červená čočka s chia semínky

Ve velké pánvi rozehřejeme olej a opečeme na něm dozlatova Červenou čočku s chia semínky podáváme s rýží.

Rýže se sezamem a lněným semínkem

minut restujeme a potom přisypeme sezamová a lněná semínka Rýže se sezamem a lněným semínkem je výborná jako příloha

Jahodové smoothie s chia semínky

jiné mléko (kokosové, mandlové, ořechové apod.), med Jahodové smoothie s chia semínky nalijeme do sklenice

Sýrový chléb se slunečnicovými semínky

promíchali mouku, sůl, kmín, kečup, olej a oba druhy semínek

Ovocné pyré s chia semínky

Ovocné pyré rozlijeme do misek a bohatě posypeme chia semínky

Banánový pudink z chia semínek

Přidáme med a necháme až 6 hodin stát v lednici. Vegani nahradí med agávovým sirupem.

Kefírový chléb se slunečnicovými semínky

zvukovém signálu přidáme 1,5 hrsti slunečnicových semínek Kefírový chléb se slunečnicovými semínky mažeme podle

Domácí chléb s česnekem a semínky

Přidáváme sušený česnek a semínka podle chuti - slunečnice Během pečení potíráme chléb osolenou vodou.

Zelný pikantní salát se semínky

Potom zeli slijeme přes síto, propláchneme studenou slunečnice, dýně, piniové oříšky a sezamová semínka