Kuřecí proužky se slunečnicovým semínkem
trošce oliv. oleje orestujeme 4 PL slunečnicového semínka Jako příloha rýže, nebo i hranolky, krokety - dle gusta
Poháry s ovocem a chia semínky
sklenice dáme jogurt smíchaný se stévií, vločkami a chia semínky
Sušenky s dýňovými semínky a česnekem
Dýňová semínka umelte nebo nasekejte v mixeru. Do semínek přimíchejte mouku, vychlazené máslo, žloutek
Jahodový pudink z chia semínek
Chia semínka (patří mezi superpotraviny) zalijeme Pak semínky posypeme jahodový pudink a podáváme!
Avokádokiwi koktejl s chia semínky
Semínka nasypte do skleničky a přidejte k nim 2 lžíce Doslaďte sirupem, přidejte chia semínka a nechte ještě
Chléb s jogurtem a lněnými semínky
Chleba je lehký, pružný, na řezu se zlatými a hnědými tečkami lněných semínek.
Kváskový chleba s dýňovým semínkem
Suroviny na rozkvas dobře promícháme a zakryté necháme v teple asi 12 hodin kvasit. K hotovému rozkvasu
Fenykl zapečený s mozzarellou a semínky
vytřeme olejem nebo máslem, rozložíme fenykl, posypeme semínky
Černá rýže se špenátem a semínky
Doprostřed talíře nandáme kopeček rýže, na něj navršíme špenát a posypeme semínky.
Tvarohová pomazánka s meduňkou a semínky
smícháme s meduňkou nasekanou na proužky, vmícháme semínka Mažeme na plátky celozrnného pečiva, posypeme semínky
Medové trojhránky s tvarohem a semínky
Tvaroh s 2 polívkovými lžícemi medu vyšleháme, přidáme studený pudink a zašleháme, semínka přimícháme.
Rychlé těstoviny se sezamovými semínky
kterém orestujeme zeleninu, poté přidáme sezamová semínka
Drožďová pomazánka se slunečnicovými semínky
- ideálně přes noc, ale pokud nestíháte, tak by mělo necháme za stálého míchání chvilku povařit, abychom měli
Brokolicové karbanátky se lněným semínkem
utřený česnek, osolte a opepřete, přidejte lněné semínko plech vyložený pečicím papírem, potřete olejem a při
Boloňské těstoviny se semínky fenyklu
Přilijte trochu oleje a na něm opečte mleté maso. Přihoďte rozdrcená semínka fenyklu, oregano a česnek
Celozrnný chlebík s ovocem & semínky
Přesuňte těsto do formy a posypte dalšími semínky na druhý den.
Krupičná kaše s chia semínky
V kastrůlku smícháme mléko, krupičku a semínka. ozdobíme podle svých chutí, kakaem, sirupem, čokoládou, medem
Banánová zmrzlina s chia semínky
Dále přidáme jogurt a tekutý med. Na závěr už jen lžicí vmícháme chia semínka.
Makový chleba s kváskem a semínky
Suroviny dáme do pekárny v pořadí tekuté, tuhé a zapneme program Základní (možno i Kyprý).
Chia semínka s borůvkami a tvarohem
Chia semínka namočíme do mléka a necháme do druhého Chia semínka přecedíme a přebytečné mléko použijeme