Vepřový plátek s listovým špenátem
K masu přisypeme čerstvý nebo lehce rozmrazený špenát použít Nivu, Gorgonzolu nebo smetanu.
Sekaná s listovým špenátem a sýrem
Čerstvý špenát zbavte tvrdých stonků a spařte vroucí Špenát nasekejte a v míse smíchejte s mletým masem.
Rybí filé s listovým špenátem
hlubší pánvi rozehřejeme trochu oleje a necháme na něm zpěnit šťávou, lehce osolíme a opepříme a poklademe listy špenátu
Bezlepkový kuskus s listovým špenátem
Přidáme na tenké plátky nakrájený česnek a listový špenát.
Zapečená treska s listovým špenátem
Špenát dáme do hrnce a necháme ho povolit. Na ně rozetřeme špenát a dáme zapéct do předehřáté
Vepřový plátek s listovým špenátem
masa.K masu přisypeme čerstvý nebo lehce rozmrazený špenát použít Nivu, Gorgonzolu nebo smetanu.
Rybí filety s listovým špenátem
Mezitím posekáme nahrubo listový špenát nebo mangold Mezitím dáme na talíře porce ryby, na ně navrstvíme špenát
Cannelloni plněné listovým špenátem
Uvaříme si listový špenát, kterým naplníme cannelloni Cannelloni plněné listovým špenátem podáváme jako chutný
Lasagne se sójou a listovým špenátem
Listový špenát spaříme horkou vodou, pokrájíme, případně Lasagne se sójou a listovým špenátem pečeme na 200
Těstoviny s listovým špenátem 1
Slaninu rozkrájíme na malé kostičky a na másle opékáme Nakonec přidáme 3 lžíce zakysané smetany, kterou necháme
Špagety ve smetanové omáčce zapečené se špenátem a sýrem
nakrájenou cibulku, přidáme kousky umyté ho kuřecího masa, špenát Zalijeme smetanou, osolíme a opepříme.
Sójové maso na smetanové omáčce se špenátem s hranolky
Zalijeme smetanou, za stálého míchání prohřejeme a Do smetanové omáčky přidáme natrhané listy špenátu
Filé s listovým salátem a batátovým pyré
Příprava filé: Filé oslolíme, opepříme, posypeme vegetou a troškou papriky. Dáme do zapékací mísy vymazané
