Fitness jogurtový koláč nepečený
Dortovou formu s průměrem 22 cm vyložte pečícím papírem. Do mixéru vložte rozinky a kešu oříšky. Mixujte
Večeře na zahradě - fitness styl
Rybu necháme v marinádě alespoň 2 hodiny. Dáme opéct na gril. Zeleninu nakrájíme na tenké pásky, hodíme
Fitness jogurtové muffiny s jahodami
Fitness jogurtové muffiny pečeme v předehřáté troubě Fitness jogurtové muffiny s jahodami podáváme jako
Fitness buchta z ovesných vloček
Fitness buchtu pečeme necelých 30 minut při 180 °C. Fitness buchtu z ovesných vloček necháme vychladnout
Fitness cuketové placky z trouby
Fitness cuketové placičky pečeme cca 25 minut v horkovzdušné Fitness cuketové placky z trouby podáváme teplé i studené
Bylinková fitness omeleta z bílků
Bílky dáme do mísy, osolíme a s pomocí metličky vyšleháme. Nesmíme z bílků ušlehat sníh, stačí je
Ananasovo-kokosová roláda Piňa Colada
Větší částí potřeme plát rolády, který pak posypeme nakrájeným ananasem a pevně roládu zavineme.
Ananasovo-kokosová roláda "Piña Colada"
troubě na 180 stupňů dorůžova.Po vytažení z trouby roládu nakrájeným ananasem a pevně roládu zavineme.
Kuřecí roláda plněná vaječnou směsí
Roládu svážeme provázkem a ze všech stran opečeme na Poté dáme roládu do pekáče, podlijeme vodou a dáme
Vepřová roláda plněná šunkou a sýrem
Roládu zpevníme pomocí špejlí. V pánvi rozpálíme olej, roládu ještě zvenku osolíme
Kuřecí roláda plněná játry se šalvějí
Nakrájená játra s cibulkou opečeme na oleji, přidáme 1 nastrouhané jablko a okořeníme. Dusíme asi 5 minut
Kuřecí roláda s houbovo - vajíčkovou náplní
Pečeme asi hodinu v troubě a poté vychladlou roládu
Levná piškotová roláda s jahodovou šlehačkou
Roláda potřeme zbylou šlehačkou a ozdobíme jahodami
Králičí roláda a pyré z červeného zelí
Králičí hřbet posypeme tymiánem a obalíme do šunky, pečeme ve vodní lázni na 72°C asi 40 minut. Nakrájené
Bažantí roláda s nádivkou z masa a vajec
alobal nebo folii tak, aby pokrýval celou plochu a roláda maso a poté pomocí alobalu nebo folie srolujeme do rolády
Vepřová roláda s rajčaty a bazalkovým pestem
Maso rozřízneme , ale ne dokonce. Rozklepeme jej, aby nám maso vytvořilo plát. Maso pomažeme pestem,
Vepřová roláda plněná vejcem a slaninou
Osmahneme nakrájenou cibuli a roládu dáme péct.
Čokoládová roláda s krémem ze zakysané smetany
Vychladlou roládu rozmotáme potřeme krémem do ¾ a srolujeme
Vepřová roláda s dijonskou omáčkou a tarhoňou
Na oleji osmažíme cibuli, přidáme rolády z masa a podlijeme Promícháme a podáváme s nakrájenou roládou, přelité
Telecí roláda se špenátem, šunkou a sýrem
Maso naklepeme na roládu, osolíme, opepříme, poklademe
Roláda s mascarpone, jahodami a teplou čokoládou
Vejce rozdělíme na žloutky a bílky. Ze žloutků cukru, mouky, kakaa vyšleháme hladké těsto a nakonec přilijeme
Proteinová roláda s tvarohovou náplní s ovocem
Můžeme posypat kokosem a poté nakrájíme na roládky.