Fitness roláda
Přidáme kakao a med, z bílků ušleháme tuhý sníh, který opatrně smícháme do žloutků. Pečeme 10 - 15 minut
Borůvková roláda fitness
Vyšleháme sníh z bílků, přidáme protein a kypřící prášek. Pečeme na pečícím papíru v predehřáté troubě
Fitness Muffiny
Vše do mísy a řádně promíchat (pozor na hrudky!!!). Těsto rovnoměrně vlijeme do formy na muffiny (závěrem
Fitness tiramisu
Smícháme si v misce směs tvarohu, proteinu, mléka, marmelády aby měla hustší konzistenci. Finální nádobu
Fitness salát
Zeleninu omyjeme. očistíme a nakrájíme na kousky. Dáme do mísy, zakápneme olejem a posypeme červenou
Fitness koláč
V míse smíchejte suroviny na těsto, pomocí rukou vypracujte bochánek a nechte ho alespoň hodinu odležet
Fitness muffiny
Banány rozmačkáme, přidáme vejce a zbytek ingrediencí a rozmícháme. Do formy si dáme ovoce a přelijeme
Fitness kuličky
Všechny suroviny dáme do mixéru a rozmixujeme na jemnou kaši. Pokud nemáme výkonný robot, je lepší mák
Fitness tzatziky
Jogurt smícháme s majonézou a přidáme nastrouhaný okurek. Poté osolíme, opepříme a vmícháme prolisovaný
Fitness snídaně
Kiwi oloupeme a nakrájíme na plátky. Mochyně očistíme. Na dno talířku rozetřeme jogurt. Následně pak
Fitness tapas
Cnackebroty namažeme lučinou a ozdobíme pršutem, kousky parmezánu. Některé ozdobíme okurkou, některé
Fitness Velikonoční Beránek
Tvaroh, mléko a vejce promícháme a vytvoříme jednotnou směs. Přidáme kypřící prášek a opět řádně promícháme
Fitness Raffaello s mandlemi
Piškoty rozdrtíme na drobné kousky a smícháme s tvarohem. V horké lázni přivedeme kondenzované mléko
Fitness čočka s mrkví
Čočku uvaříme spolu s bylinkami doměkka. Zvlášť si vaříme mrkev, na oleji osmahneme cibulku. Přidáme
Fitness špenátová pomazánka
Cibulku oloupeme a nakrájíme. Osmahneme na oleji a přidáme špenát. Špenát podusíme na nakrájené osmahlé
Špenátová fitness polévka
Na másle zpěníme nadrobno nakrájenou cibulku. Až je zlatavá přidáme špenát, který zalijeme asi 2 vody
Fitness chlebíček z banánů
Nejprve předehřejeme troubu na 180 °C. Formu na biskupský chlebíček vytřeme máslem a vysypeme trochou
Fitness snídaně s vajíčky
Na oleji připravíme míchaná vejce. Cibulku nasekáme nadrobno a smícháme s avokádem. Osolíme, opepříme
Fitness řezy s proteinem
mícháme žloutky se sladidlem a proteinem, přisypeme vločky, prášek do pečiva, ale zatím nepromícháváme
Meruňková fitness bublanina
Oddělíme žloutek od bílků. Bílek vyšleháme do snížku. Smícháme všechny ingredience včetně žloutku. Poté
Fitness muffiny s polevou
Oddělíme žloutky od bílku a s bílků vyšleháme sníh. Dále rozmačkáme banány a přimícháme k nim všechny
Fitness novoroční salát
Na talíř dáme hrst propláchnutých salátů. Osolíme, opepříme a poklademe olistěnou, omytou a nakrájenou
Fitness salát s masem
Papriky ugrilujeme, necháme zčernat slupky, poté necháme zapotit. Oloupeme, nakrájíme a odložíme stranou