Kokosové fitness kuličky alá Raffaello
Všechny suroviny kromě mandlí a bílků smícháme dohromady v hladké těsto, jež poté spojíme se sněhem ušlehaným
Fitness buchta s rybízem z ovesných vloček
Vejce smícháme s moukou, olejem, chia semínky, medem, jogurtem, rozinkami a skořicí. Přidáme ovesné vločky
Vajíčková fitness pomazánka na celozrnném chlebu
Vejce uvaříme na tvrdo a zatím si do mísy přidáme majonézu a tvaroh. Poté si na drobno nakrájíme cibulku
Kuřecí fitness plátek s kari rýží
Nejdříve si dáme vařit rýži do osolené vody dle návodu na obalu. Poté přidáme kari a uvaříme doměkka.
Fitness kuřecí plátek s grilovanou zeleninou
Tymián smícháme s drceným česnekem a trochou olivového oleje. Maso opepříme z obou stran a potřeme marinádou
Kuřecí fitness rychlovka na způsob činy
Na oleji osmahneme na drobno nakrájené kuřecí maso, osolíme, opepříme, přidáme curry a mletou papriku
Jak sestavit letní zdravý fitness jídelníček
Zkrátka v létě bychom měli v prvé řadě zásadně zvýšit se řiká flexitarićnstvi, kterému propadla již celá řada
Bowl goals - novoroční fitness miska
Příprava salsy: Ovoce nakrájíme na malé kousíčky, papriku zbavíme semínek a nakrájíme také na kousky.
Dýňové cookies- fitness zdravá varianta
Rozehřej troubu na 180 °C. Smíchej zvlášt suché a mokré ingredience na těsto a pak vsyp suché ingredience
Fitness chleba s avokádem a zastřeným vejcem
Chlebíčky: Avokado oloupeme, zbavíme pecky a v misce smícháme se solí, citronovu šťávou a špetkou pepře
Virgin Colada - Piña Colada bez alkoholu
Do 4 sklenek dáme po dvou kostkách ledu. Ostatní ingredience smícháme buď krátce v mixéru, či na několikrát
Pińa Colada
Všechny ingredience slijeme dohromady, pořádně protřepeme nebo promícháme. Hotový zpěněný nápoj přelijeme
Pina Colada
Všechny ingredience dáme do shakeru na drinky a promícháme. Nalijeme do sklenic ozdobíme ananasem a ihned
Banánové sušenky Ládi Hrušky - "fitness"
Banány oloupeme, rozmačkáme vidličkou. Do banánové kašičky přidáme +- tři hrsti vloček (dle hustoty
Vepřová roláda s brokolicí a bramborami
Pak roládu stočíme, svážeme provázkem, osolíme, opepříme Přidáme kousek másla a trochu vody a během pečení roládu
Skládaná sýrová roláda se šunkou
Svineme do rolády, zabalíme pevně do alobalu a necháme
Telecí roláda s mletým masem
Roládu dáme na pekáč, potřeme máslem a dáme péct do Upečenou roládu vyjmeme a dáme do tepla.
Vepřová roláda s cuketovou náplní
Na pekáčku rozpálíme trochu oleje, roládu opečeme, Pokud zbyla nastrouhaná cuketa, přidáme zbytek k roládě
Jehněčí roláda na pivě se sýrem
Maso zarolujeme do rolády, svážeme, vložíme do pekáčku
Telecí roláda se šunkou a s vejci
Vložíme roládu nakrájenou na řezy a necháme prohřát
Kuřecí roláda s bylinkovým máslem
Pak roládu svážeme nití. V pánvi rozpálíme olej a roládu prudce opečeme.