Pizza s mozzarellou, špenátem a ořechy
Poté posypeme špenátem, ořechy a kraje můžeme potřít
Flíčky se špenátem a uzeným masem
Na oleji zpěníme drobně nakrájenou cibulku, zaprášíme Do ní vložíme částečně rozmražený špenát, nakrájený
Krůtí rolka ve slanině se špenátem
Přidáme špenát a pod pokličkou podusíme. Brambory nakrájíme a uvaříme v osolené vodě.
Salát se špenátem a kozím sýrem
Listové saláty omyjeme, dáme do mísy a osolíme, opepříme. Zakápneme olejem, přidáme sýr, kousky rajčat
Zdravá snídaně z vajec a špenátu
Přidáme omytá špenát, na tenké plátky okurku a mrkev
Špenát s volským okem a hranolkami
Do hrnce vložíme špenát, zalejeme mlékem, osolíme, Jíškou zahustíme špenát a provaříme.
Levný špenát se opečenými špekáčky
Česnek oloupeme a prolisujeme do špenátu. Špenát podáváme se špekáčky, vařeným vejcem a bramborem
Pečeně v listovém těstě se špenátem
Z těsta vyválíme obdélník, potřeme polovinou špenátu Jako přílohu můžeme zvolit pečený brambor.
Vegetariánský špenát se sekaným vejcem
Podlijeme trochou vody a přidáme špenát.
Závin se špenátem, nivou a mozzarellou
Přidáme mražený listový špenát, smetanu ke šlehání,
Tagliatelle s lososem, špenátem a rajčaty
Přidáme omytý špenát osolíme opepříme a krátce necháme
Těstoviny se žampiony a špenátem pro děti
Přidáme nakrájené žampiony, česnek a opékáme. Nakonec přidáme tymián, špenát a sýr.
Dýňové pyré lososem s špenátem
Poté přidáme špenát a kousky lososa.
Cizrnové curry s rajčaty a špenátem
Přidejte rajčata a vařte 5 minut, pak vmíchejte cizrnu a špenát
Omeleta s krevetami a špenátem na česneku
Opatrně vmícháme špenát a podle chuti opepříme. Ve chvíli, kdy krevety zrůžoví, je směs špenátu a krevet
Zdravá fitness polévka ze špenátu
Brambor oloupeme na nakrájíme na kousky. Zalijeme vývarem přidáme brambor, špenát a uvaříme
Kuřecí roláda se špenátem a klobáskou
Poté navrstvíme špenát a přidáme klobásu. Hotovou roládu nakrájíme na plátky a podáváme s bramborem
Krůtí kari se špenátem a rajčaty
Vaříme, dokud brambory nezměknout. Omytý špenát přidáme na pánev a prohřejeme.
Závin se špenátem a kozím sýrem
lžícemi zakysané smetany poté na sýr rozetřeme směs se špenátu
Levný dušený mražený špenát
česnek, sůl a dusíme do úplného rozmrazení špenátu masu a knedlíkům nebo bramborám.
Jednoduchá kuřecí roláda se špenátem
Čerstvý špenát spaříme a necháme okapat. Poté poklademe špenátem a slaninou.
