Tuňákový zdravý salát
Salátovou okurku, hlávkové zelí, cherry rajčátka si nakrájíme na menší kousky. Přidáme jemně nasekanou
Zdravý makový koláč
Mokré suroviny smícháme se suchými. Nalijeme do vymazané formy o průměru cca 24 cm a pečeme na 180°C
Zdravé rybízové sušenky
Rozpustíme máslo a smícháme s ním i ostatní suroviny kromě červeného rybízu a vše pořádně promícháme
Zdravá svačinka ze zeleniny
Omytou zeleninu - okurku i rajčátka si pokrájíme na malé kostičky. Zakysanou smetanu nebo jogurt smícháme
Zdravá snídaně do skleničky
Do sklenice nasypeme ovesné vločky, chia semínka, případně cukr, kakao či skořici. Zalijeme mlékem,
Zdravé cottage lívance
V mixeru rozmixujeme ovesné vločky na prášek. Přidáme cottage sýr a opět mixujeme, poté přilijeme mléko
Zdravé žitné perníčky
Vše se smíchá a vypracujeme těsto. Pokud je příliš řídké, přidáme mouku. Pečeme ve středně vyhřáté troubě
Zdravá špaldová buchta
Vše smícháme dohromady a nalijeme na plech vyložený papírem na pečení. Vložíme do předehřáté trouby
Křupavá zdravá snídaně
Nasypte do misky 30 gramů lupínků, navrch poklaďte kolečka nakrájeného banánu a plátky jahod, dozdobte
Zdravý jablečný závin
V míse smícháme mouku, 2 vejce, olej, vodu a špetku soli. Vypracujeme těsto, které necháme cca půl hodinky
Zdravý oříškový perník
Všechny suroviny na těsto smícháme. Kakao prosijeme do mouky, med rozpouštíme v tekutině, vejce až na
Zdravá medvědí polévka
Pak dáme ještě nadrobenou nivu, tavený sýr na kousky , opepříme, dáme Vegetu, dosolíme a úplně ke konci
Zdravá sladká pizza
Rozmačkáme banán na kašičku a smícháme s vločkami. Přidáme jogurt, mícháme. Nakonec přidáme jedlou sodu
Banánové zdravé brownies
Formu o průměru 26 cm vymažeme herou a vysypeme hrubou moukou. Banány vidličkou rozmačkáme do kašovité
Zdravá koprovka s květákem
Postup přípravy je podobný, jako u koprovky klasické, jen prostě úplně zapomeňte na mouku. V hrnci si
