Čočková polévka s bramborem a uzeným masem
Trochu čočky namočíme do vody, ideálně přes noc. Cibuli oloupeme, nakrájíme na kostky a osmahneme v hrnci
Zdravé mrkvové minisušenky
Vše smícháme dohromady a tvoříme malé placičky - na plech vyložený pečicím papírem. Pečeme na 200 stupňů
Dietní a zdravá pomazánka
Nastrouháme jablka a mrkev, přidáme aktivii, promícháme, teochu osolíme, přípádně opepříme. Přidáme
Zdravá pánev ze sóji
Sójové nudličky připravíme dle návodu. Cuketu, žampiony a rajčátka očistíme a nakrájíme dle libosti
Tuňákový zdravý salát
Salátovou okurku, hlávkové zelí, cherry rajčátka si nakrájíme na menší kousky. Přidáme jemně nasekanou
Zdravý makový koláč
Mokré suroviny smícháme se suchými. Nalijeme do vymazané formy o průměru cca 24 cm a pečeme na 180°C
Zdravé rybízové sušenky
Rozpustíme máslo a smícháme s ním i ostatní suroviny kromě červeného rybízu a vše pořádně promícháme
Zdravá svačinka ze zeleniny
Omytou zeleninu - okurku i rajčátka si pokrájíme na malé kostičky. Zakysanou smetanu nebo jogurt smícháme
Zdravá snídaně do skleničky
Do sklenice nasypeme ovesné vločky, chia semínka, případně cukr, kakao či skořici. Zalijeme mlékem,
Zdravé cottage lívance
V mixeru rozmixujeme ovesné vločky na prášek. Přidáme cottage sýr a opět mixujeme, poté přilijeme mléko
Zdravé žitné perníčky
Vše se smíchá a vypracujeme těsto. Pokud je příliš řídké, přidáme mouku. Pečeme ve středně vyhřáté troubě
Zdravá špaldová buchta
Vše smícháme dohromady a nalijeme na plech vyložený papírem na pečení. Vložíme do předehřáté trouby
Křupavá zdravá snídaně
Nasypte do misky 30 gramů lupínků, navrch poklaďte kolečka nakrájeného banánu a plátky jahod, dozdobte
