Fitness špenát k rybímu masu
oleji jemně osmahneme nakrájenou cibulku, přidáme špenát
Krkovička na másle se špenátem a bramborem
V hrnci na oleji zpěníme nadrobno nakrájenou cibulku , ke které přidáme špenát.
Vepřová krkovice plněná špenátem
Listový špenát omyjeme a orestujeme na rozpáleném oleji Ke špenátu přidáme cibuli a česnek nakrájené na drobno
Zapečená plněná rajčátka se špenátem
vršky, pesto, většinu mozzarelly, nakrájené lístky špenátu
Zapékaný špenát s kuřecím masem
Menší zapékací misku vyložíme slaninou, špenát spaříme Vše zalijeme smetanou a doprostřed hnízdečka vyklepneme
Vepřové kotlety se špenátem a jablky
Pak přilijme smetanu a prohřejeme. Špenát dobře opereme a necháme okapat.
Koláč se špenátem a uzeným masem
Čerstvý špenát opereme a necháme okapat. na drobné nudličky a v misce promícháme s vejci, smetanou
Taštičky plněné listovým špenátem
Cibuli oloupeme, jemně nakrájíme, dáme do mísy, přidáme oprané a jemně nasekané špenátové listy, oloupaný
Kuřecí prsa se špenátem v papilotě
Špenát uvaříme, z pečícího papíru vystřihneme obdélníky Střed potřeme trochou špenátu, posolíme, opepříme,
Kuře na zeleném pepři se špenátem
Přidáme koření, zelený pepř a smetanu a až se nám zavaří Nakonec vmícháme do směsi špenát.
Vepřové kolínko na rozmarýnu se špenátem
Česnek oloupeme a prolisujeme do špenátu. Špenát podáváme jako přílohu ke kolínku.
Dušený špenát s volským okem
Špenát necháme rozpustit a dusíme ho do té doby něž Pokud je špenát po přidání jíšky moc hustý přidáme
Špenát s vepřovým masem a vejcem
Přidáme mražený špenát a podlijeme trochou vody. Dochutíme solí, pepřem, česnekem a kapkou smetany na
Klasický český dušený špenát
Česnek oloupeme a prolisujeme do špenátu. Podle chuti osolíme, opepříme a až špenát probublává
Zeleninová polévka se špenátem a mlékem
uvaříme drobně pokrájenou zeleninu i mražené kousky špenátu
Pizza s rajčaty a čerstvým špenátem
Špenát na chvíli ponoříme do vařící vody, pak necháme
Vepřové medailonky se žampiónovým špenátem
Těstoviny uvaříme v dostatečném množství osolené vody a podáváme s uvařenými těstovinami, které jsme nechali
Salátová mísa s brambory a špenátem
promícháme v míse s opranými a na kousky natrhanými listy špenátu
Zapečená bramborová kaše se špenátem
dozlatova na rozpáleném tuku, přidáme rozmražený špenát rozmačkané brambory, na ně dáme špenátovou směs, do špenátu
