Cizrnové curry s rajčaty a špenátem
Přidejte rajčata a vařte 5 minut, pak vmíchejte cizrnu a špenát
Flíčky se špenátem a uzeným masem
Na oleji zpěníme drobně nakrájenou cibulku, zaprášíme Do ní vložíme částečně rozmražený špenát, nakrájený
Gnocchi s kuřecím masem a špenátem
hotovému kuřecímu masu přidáme prolisovaný česnek a špenát Zalijeme smetanou a opět povaříme.
Šátečky plněné špenátem a lososem
rozpáleném másle si osmahneme nakrájenou cibulku, přidáme špenát ochutíme ho solí, česnekem a zalijeme smetanou.
Dýňové pyré lososem s špenátem
Poté přidáme špenát a kousky lososa.
Míchaná vajíčka s baby špenátem
Na oleji zpěníme nakrájenou pancetu a přidáme vejce Rozmícháme a nakonec vmícháme omyté listy špenátu.
Velikonoční německé vejce se špenátem
Špenát spaříme vroucí vodou a nasekáme nahrubo. , přilijeme smetanu, česnek, sůl, pepř.
Vajíčková pomazánka s listy špenátu
Vejce rozklepneme do mísy, přilijeme smetanu a podle Na každý krajíc dáme listy špenátu.
Cizrnový salát s bramborami a špenátem
Nakonec opečeme na másle společně se špenátem a přidáme
Frittata se špenátem a kozím sýrem
Mezitím si vyšleháme vejce se smetanou, osolíme a opepříme
Italské rizoto s lososem a špenátem
Do základu nasypeme rýži a za stálého mícháme opékáme Nakrájeného lososa opečeme na pánvi, smícháme se špenátem
Rajčatový koláč s lístky špenátu
Naplníme sýrovou směsí a poklademe rajčaty a špenatem Okraje potřeme smetanou a pečeme na 190°C asi 25-30
Zdravá fitness polévka ze špenátu
Zalijeme vývarem přidáme brambor, špenát a uvaříme Nakonec přidáme mléko, smetanu, dochutíme solí, pepřem
Salát se špenátem a kozím sýrem
Listové saláty omyjeme, dáme do mísy a osolíme, opepříme. Zakápneme olejem, přidáme sýr, kousky rajčat
Levný dušený mražený špenát
Dále přidáme částečně rozmrazený špenát, prolisovaný česnek, sůl a dusíme do úplného rozmrazení špenátu
Jednoduchá kuřecí roláda se špenátem
Čerstvý špenát spaříme a necháme okapat. Poté poklademe špenátem a slaninou.
Omeleta s krevetami a špenátem na česneku
Opatrně vmícháme špenát a podle chuti opepříme. Ve chvíli, kdy krevety zrůžoví, je směs špenátu a krevet
Pečeně v listovém těstě se špenátem
Z těsta vyválíme obdélník, potřeme polovinou špenátu nadrobno, orestujeme na másle a přidáme kapary a špenát
Levný špenát se opečenými špekáčky
Česnek oloupeme a prolisujeme do špenátu. Podle chuti osolíme, opepříme a až špenát probublává
Zdravá snídaně z vajec a špenátu
Přidáme omytá špenát, na tenké plátky okurku a mrkev