Fitness zdravé müsli tyčinky bez přidaného cukru
Jablka oloupeme, nahrájíme na kostky a dusíme pod pokličkou do změknutí. Podušená jablka rozmixujeme
Jarní barevný ovocný a zdravý mix se zázvorem
Všechno ovoce oloupeme, zázvor nastrouháme, vše rozmixujeme a zdobime dle svého.
Veselé párty lodičky se sýrem, šunkou a zeleninou
Připravíme si párátka, na které vždy u vrcholu nalepíme kousek látky tak, aby připomínala vlajku. Lepidlo
Tortilly s kuřecím masem a avokádem (nejen) do práce
stran, pomažeme zakysanou smetanou, přidáme kousky rajčat
Rychlý tuňákový salát s kuskusem (nejen) do práce
Přidáme pokrájená cherry rajčata a poslední vrstvou
Maričina zdravá polévka s domácími kurkumovými těstovinami
ingredience na kurkumové těstoviny, bude ideální, když vejce
Párty válečky z mletého masa v listovém těstě
Válečky potřeme rozšlehaným vejcem a posypeme semínky
Třešně+agar+banán = naprosto zdravý džem
Třešně jsem vložila do zahřáté misky v domácí pekárně a zapla program Džem/marmeláda. Nechala ho proběhnout
Zdravý barevný salát z několika druhů zeleniny
Listy salátů omyjeme a natrháme. Červenou řepu, velkou červenou papriku a řapíkatý celer nahrubo nastrouháme
Hovězí líčka na tmavém pivě a kořenové zelenince
Následně vrátíme maso, podlijeme tmavým pivem a necháme
Zdravá domácí kiwi marmeláda s chia semínky
Kiwi rozmixujeme dohladka. Přidáme chia semínka. Ta po kontaktu s ovocem jakoby zrosolovatí a vytvoří
Rajčatová kuřecí stehna s bylinkami - parní hrnec
si osolíme, posypeme oreganem a poklademe plátky rajčat Připravená stehna dáme do parní nádoby a přiklopíme
Sýrové kuličky trochu jinak - zdravá bonboniéra
Nejprve na suché pánvi opražíme kokos dozlatova a necháme vychladnout. Do 3 misek dáme vždy 1 sýr Palouček
Štikozubec s mrkví a bazalkou (Rychlý oběd do práce)
Pod pokličkou necháme dusit mrkev a zatím se vrhneme na krájení cibulky a sekání bazalky. Cibulku hodíme
Zdravé tvarohovo-hokaidové muffiny v kakaovém košíčku
rozmixujeme na mouku, přidáme kakao, rozmačkaný banán, vejce vychladlého pyré přidáme 1/2 rozmačkaného banánu, tvaroh, vejce
Zdravý čokoládovo-kokosový dort bez cukru a mouky
Korpus: Všechny suché suroviny smíchejte v misce dohromady. V jiné misce vyšlehejte měkké máslo s řeckým
Zdravé banánové sušenky plné semínek - bez mouky
může dosladit i medem, ale pokud je banán opravdu zralý
Mlsejte zdravě Nízkokalorické bábovičky se švestkovým přelivem
Banán rozmělněte vidličkou (nebo v mixéru) na hladkou kaši. Přidejte 350 g ricotty i 1 žloutek a vymíchejte
Holeček - brambory se zelím - pro gmptop (Miloška) na přání
Vlez do sklepa, do svojeho, a vyber pěkné brambory, asi tolik, kolik jsi naučená vařit. V kuchyni brambory
Zdravý celozrnný borůvkovo - tvarohový koláč (bez másla)
Smícháme sypké suroviny, přidáme tekutý med, vejce
Zdravý celozrnný koláč s jablky a ořechovou posypkou
Namleté vločky smícháme se 2 lžičkami prášku do pečiva, 1 lžičkou perníkového koření, solí, 2 lžičkami
Tmavý chlebíček s celerovou zmrzlinou a hruškami v karamelu
Přidejte vejce a mléko znovu krátce promíchejte.
Mňamkový zdravý cuketový šalát s Cottage syrom.
Pred samotnou tepelneou úpravou si ošúpeme mrkvu a si ju našúpeme na dlhé tenké pásiky, ktoré si ako prvé