Tmavý chlebíček s celerovou zmrzlinou a hruškami v karamelu
Přidejte vejce a mléko znovu krátce promíchejte.
Mňamkový zdravý cuketový šalát s Cottage syrom.
Pred samotnou tepelneou úpravou si ošúpeme mrkvu a si ju našúpeme na dlhé tenké pásiky, ktoré si ako prvé
Řecký pórek s masem - Prasa me kreas
Cibulku zpěníme, přidáme nakrájené maso na kostky a necháme zatáhnout. Zalijeme vývarem a vaříme do
Zdravý jablečný koláč s ovesnými vločkami a šmakounem
Smícháme vločky, vejce, mléko, čtyři čajové lžičky
Korejské kimči (kvašená národní zdravá pochoutka)
Zelí nakrájíme na proužky nebo čtverce cca 5x5 cm. Ve sklenici rozpustíme ve vodě 30 g soli. Zelí nasypeme
Zdravá pomazánka z tofu, cottage, cukety, tvarůžků
Smícháme s nastrouhaným uvařeným vejcem, rozmačkanými
Koláč z tmavých BeBe sušenek se smetanovou náplní
vrstvíme BeBe sušenky a náplň následovně: BeBe sušenky, prvá
Amasaké se švestkami - sladký, zdravý a levný mls
Pšenici s trochou vody rozmixujeme na kaši.Rýži necháme zchladit na cca 50 °C (sotva na hrnci udržíme
Kapustová polévka s tmavou drobrozrnnnou zelenou čočkou
Kapustová polévka s tmavou drobnozrnnou zelenou čočkou
Jogurtová zmrzlina s mátovým sirupem a krvavými pomeranči
Na mátový sirup zalijte v kastrůlku s nepřilnavým povrchem cukr 80 ml vody a na středním plameni jej
Zdravý a výborný dietní ovesný koláč s tvarohem
Suroviny na těsto vložíme do mísy a rychle zamícháme ručním šlehačem. Vlijeme na vymazaný a vysypaný
Zdravá pomazánka z pečených červených paprik s knäckebroty
Papriku pokrájejte na malé kousky, poklaďte ji na pečícím papírem vyložený plech, pokapejte olivovým
Těstoviny (nejen) s kuřecím masem - zdravě a chutně
Přidáme jemně pokrájená sušená rajčata, podlijeme (
Jednoduchá pomazánka (salát) s okurkou - zdravě a chutně
Okurku oloupeme, podélně rozkrojíme na čtvrtky a měkké středy se semínky vyřízneme nebo vydlabeme. Pak
Salát plný zdraví - celer a červená řepa
vychladit.Pro zachování dietních pravidel jíme s tmavým
Zázvorové želé s pomerančem: zdravé zásoby ve skleničce
Připravte si nejprve čisté, ideálně i vysterilizované skleničky. Zázvor důkladně očistěte, slupka jde
Dort bez mouky z tmavé čokolády a lískových oříšků
Čokoládu nalámejte do velké ohnivzdorné mísy, přidejte máslo a mísu položte na rendlík s mírně vroucí
Zdravé mrkvové hranolky s pikantním curry dipem
Kešu ořechy nechte namáčet ve studené vodě, nejlépe den předem. Dejte je do malé misky, zalijte vodou
Poctivý větrník ve skleničce: recept přímo z Lagarta
Postupně přidejte vejce pokojové teploty a poté nechte
Rychlá a zdravá večeře: Farfalle s pórkem a lososem
Filety z lososa osolte a opepřete a zprudka opečte na polovině olivového oleje, asi 3 minuty z každé
Zdraví v misce: Toskánská fazolovo-kapustová polévka
Rajčata nalijte do misky a rukama je rozdrťte na malé Rajčata i šťávu nalijte do hrnce a promíchejte s ostatními
Tmavý chléb se slunečnicovými semínky z domácí pekárny
Nasypeme do domácí pekárny 55 dkg tmavé chlebové mouky Tmavý chléb se slunečnicovými semínky z domácí pekárny
Zdravá miska s kuřecími prsy, avokádem a quinoou
Zdravá miska: Očištěná kuřecí prsa nakrájíme na kostky do krabičky třeba do práce.