Jablková placka na zdravý způsob
Z mouky, mléka, vajec, medu a špetky soli vypracujeme zdravý dezert.
Zdravé zeleninové rizoto s tuňákem
Do hrnce dáme vařit vodu. Když voda začne vřít, hodíme do ní propláchnutý sáček s rýží a ztlumíme plamen
Zdravý bramborový salát bez majonézy
Brambory uvaříme ve slupce doměkka, oloupeme a nakrájíme na kostky. Zeleninu podle potřeby očistíme.
Buchta a la kráva Milka
Když je buchta a la kráva Milka vychladlá, připravíme Buchtu a la kráva Milka nakrájíme a podáváme jako vláčný
Zdravé lívance z banánového těsta
Banán rozmačkáme vidličkou v misce, přidáme celé vejce Zdravé banánové lívance dozdobíme zakysanou smetanou
Zdravá pórková polévka s knedlíčky
Mezitím si připravíme knedlíčky z hladké mouky, vejce Zdravou pórkovou polévku s knedlíčky ihned podáváme
Lososové plátky s tmavým chlebem
chleba potřeme smetanovou směsí a obložíme částí opraného Lososové plátky s tmavým chlebem podáváme jako předkrm
Ovocný salát plný zdraví
Veškeré ovoce oloupeme. Jablka zbavíme jádřince a nakrájíme na kostičky. Banány rozkrojíme na čtvrtky
Párty tyčinky z listového těsta
Listové těsto rozválíme na plát asi 0,5 cm vysoký. Přeneseme na vymazaný plech. Pokud máme pečící papír
Zdravé a lahodné fazolové brownies
Banán rozmačkáme vidličkou, přidáme vejce a promícháme Zdravé a lahodné fazolové brownies podáváme jako výborný
Zdravý zeleninový salát se sýrem
Do vetší mísy nakrájíme na drobné přibližně stejné kusy veškerou omytou a očištěnou zeleninu, kromě
Zdravý dezert z čerstvých jahod
Misky se zdravým dezertem z čerstvých jahod necháme Zdravý dezert z čerstvých jahod můžeme podávat i na
Zdravé špenátové palačinky s ořechy
Do mixéru dáme mléko nebo podmáslí, ricottu, vejce, Zdravé špenátové palačinky s ořechy podáváme jako hlavní
Pikantní špíz na tmavém pivu
Oprané bylinky nasekáme nadrobno. Pikantní špíz na tmavém pivu podáváme s bramborem nebo
Zdravý chléb z bílého jogurtu
slunečnicové, chia, lněné, případně oříšky, sušená rajčata Zdravý chléb z bílého jogurtu podáváme k různým pokrmům
Zdravé palačinky z ovesných vloček
mleté ovesné vločky, cukr, vanilkový cukr, mléko, vejce Zdravé palačinky z ovesných vloček servírujeme s čímkoliv