Zdravý lesní džem bez cukru
Omyjte 250 g jahod a pokrájejte je. Očištěných 188 g malin, 188 g ostružin, 215 g borůvek a 250
Zdravý trik: Polentové hranolky
smažení v oleji se i z této bramborové pochoutky stane nezdravý Do polenty můžete kromě rajčat a parmazánu přidat i
Tmavé linecké se slaným karamelem
Mouku smíchejte s cukrem, mandlemi, kakaem, skořicí, hřebíčkem a citronovou kůrou. Přidejte vychlazené
Lososový bowl plný zdraví
Lososa naložte do marinády ze 100 ml sezamového oleje, chilli vloček, oloupaného, najemno strouhaného
Zdravý trik: Bezlepkové palačinky
Přehrát znovu 1 vejce 1 banán agávový sirup Banán Přidáme rozklepnuté vejce a rozmixujeme.
Zdravý trik: Bylinkové máslo
Přehrát znovu sůl a koření podle chuti čerstvé bylinky (například fenykl, oregano, petržel, estragon
Zdravý trik: Ovocné ledy
Ovocné ledy oceníte i ve chvíli, kdy nemáte čas vyrábět si složitější drink. Takto zmrzlé ovoce totiž
Ovoce a zelenina pro zdravé srdce
látky obsažené v zelenině a ovoci napomáhají našemu zdraví Brambory, lilek, cuketa, rajčata, špenát, bob, angrešt
Třešňovo-kokosový flapjack bez lepku, mléka a vajec
V misce smícháme všechny sypké suroviny. Přidáme med, sirup, olej a tolik vody, aby se všechny suroviny
Kávové řezy Ricoré bez lepku, mléka a vajec
Obě mouky promícháme s cukrem, práškem do pečiva, kakaem a práškovým kávovým nápojem. Přidáme přesnídávku
Citronový koláč z polenty (bez lepku, mléka a vajec)
Ve větším hrnci přivedeme k varu 1 litr vody. Vmícháme do ní cukr a citronovou šťávu i kůru. Za stálého
Pohankovo-cizrnové palačinky bez lepku, mléka a vajec
Z obou mouk, mléka, tuku a cukru zaděláme řidší palačinkové těsto a necháme ho 20 minut odstát. Pokud
Pomazánka z vajec, cibulky, papriky a uzeného sýra
Natvrdo uvařená a zchlazená vejce nahrubo nastrouháme
Pudink z teffové mouky (bez lepku, mléka a vajec)
V polovině studeného mléka rozmícháme teffovou mouku, druhou polovinu mléka ohřejeme, osladíme a do
Bílý sezamový chléb bez lepku, mléka a vajec
Do pekárny nalijeme vlažnou vodu, ocet, olej, sůl a cukr. Sypké suroviny nejdříve promícháme v misce
Ježečci s mandlovým bříškem bez lepku, mléka a vajec
Ze všech surovin vypracujeme hladké těsto, které necháme alespoň 2 hodiny odpočinout v chladu. Z těsta
Ostružinový koláč se šáchorem bez lepku, mléka a vajec
Všechny sypké suroviny promícháme, přidáme najemno nastrouhané jablko, olej a vodu a krátce prošleháme
Makovec s celým mákem bez lepku, mléka a vajec
Všechny sypké suroviny promícháme, přilijeme vodu, ocet, olej a citronovou šťávu a metličkou nebo ručním
Špagety s kari omáčkou bez lepku, mléka a vajec
Na rozpáleném oleji krátce orestujeme nadrobno nakrájenou cibuli. Přidáme na plátky nakrájený česnek
Chlebíček ‘Piňa Colada’ bez lepku, mléka a vajec
Z ananasového kompotu slijeme šťávu a 1/3 pevného podílu pokrájíme na drobné kousky. Šťávu doředíme