Těstoviny s masovými knedlíčky, špenátem a hlívou ústřičnou
vložíme nakrájenou hlívu, orestujeme a přidáme zmrzlý špenát měla být hotová současně s rozmraženým a prohřátým špenátem
Penne se špenátem a s kousky kuřecího masa / dietni
Vmícháme čerstvý špenát. naservíruje těstoviny, poté přidá kuřecí kousky se špenátem
Těstoviny s kuřecím masem, Nivou a špenátem (bez tuku)
Maso nakrájíme na tenké nudličky, osolíme a opepříme. Nasucho opečeme na pánvi s nepřilnavým povrchem
Přírodní krkovice s listovým špenátem a opečenou cuketou
Mezitím si do misky vložíme zmražené válečky špenátu Maso podáváme se špenátem a opečenou cuketou
Kuřecí kapsa plněná červenou řepou a špenátem
Špenát s česnekem přidáme k červené řepě. Můžeme přidat okrájené a nakrájené brambory, které
Těstoviny s omáčkou ze špenátu a čerstvého smetanového sýru
Cca 3 minuty promícháváme a opékáme. Přihodíme česnek a špenát a necháme zavadnout.
Losos v krémové omáčce se špenátem a sušenými rajčaty
Krátce povařte, až se sýr rozpustí a omáčku zahustěte Hodí se k němu třeba nové brambory, ale i křupavé pečivo
Domácí noky s kuřecím masem a špenátem na smetaně
Poměr brambor a mouky by měl být v množství 3:1. nasekanou cibuli, necháme změknout a vložíme válečky špenátu
Smetanová omáčka s kuřecím masem, špenátem a rajčaty
Přidáme špenát, nasekaný česnek, chilli a po chvilce
Kuřecí kapsa plněná špenátem a kozím sýrem
Podáváme například s bramborem a zeleninovým salátem
Sýrová omeleta s česnekem, špenátem a ještě medvědím česnekem
Špenát a česnek medvědí zbavíme stonků a jen lehce nepatrným množstvím soli ( podmínka je opravdu čerstvý špenát
Vepřové kotlety na zázvoru s baby karotkou a špenátem
Když je maso měkké, vložíme špenát, případně ještě Podáváme nejlépe s vařeným bramborem.
Zapékané těstoviny s brokolicí, špenátem a Blaťáckým zlatem
Když je brokolice poloměkká, přisypeme k ní lístky špenátu Vařené těstoviny v míse smícháme s brokolicí, špenátem
Kuřecí roládky s uzeným lososem a listovým špenátem
Poklademe lístky špenátu a uzeným lososem. V pánvi rozpálíme olivový olej a maso opékáme ze všech
Kuře s česnekovou omáčkou zapečené na špenátu, se špagetami
který trochu osolíme a opepříme, poskládáme listový špenát Také na špenát dáme trochu soli a pepře.
Tagliatelle se smetanovou omáčkou, kuřecím masem a špenátem
Přidáme sůl, česnek, bazalku a špenát.
Plněné kuřecí závitky se špenátem, mrkví a hráškem
Rozmražený kostkový špenát rozmixujeme s prolisovaným Podáváme se sýrovými brambory s česnekem.
Lehký bramborový salát s červenou řepou a špenátem
Červenú repu a zemiaky v šupke uvaríme, ošúpeme a pokrájame na plátky, (alebo dáme zaváranú z pohára
Těstoviny se sýrovou omáčkou kuřecím masem a špenátem
Až maso zbělá, přdáme na drobno nakrájený špenát.
Rychlá a dietní polévka se špenátem a krabími tyčinkami
kostkou, přivedeme k varu, přidáme kostku mraženého špenátu a ve chvíli, kdy se špenát rozehřeje a prohřeje, přidáme
Špenát (mangold), vepřové maso, bramborový knedlík
Špenát: spaříme listy špenátu (u toho špenátu je lepší
Italské lasagne s listovým špenátem, mozzarellou a parmazánem
Přidáme mražené kostky špenátu, posolíme, přidáme cca Vše krátce podusíme, aby se špenát rozmrazil, cca 3
Zapečené farfale se špenátem, anglickou slaninou a smetanou
osmahneme slaninu a cibulku, přidáme česnek, sůl a špenát