Kuřecí směs se švestkovým vínem (bez tuku)
na proužky, promícháme a chvilku společně opékáme. Opět společně opékáme asi 2 minuty.
Zadělávaná kuřecí polévka s drůbky (bez tuku)
Stehna s 1 mrkví, 1 petrželí, ½ celeru, kořením a Z vývaru odstraníme vyvařený tuk.
Kuřecí prsa s exotickým ovocem (bez tuku)
Opékáme jen chvilku, aby ovoce trochu zhnědlo, ale podlijeme cca 3 lžícemi vody, přidáme zavařené brusinky, sůl
Dietní kuřecí roládky s omezením tuků
Prsa nakrájíme na pruhy a přes folii zlehka naklepeme mlékem a BEZ másla.
Pěna z nivy narychlo
Přidáme cukr, worcesterskou omáčku a pepř. Pěnu z nivy narychlo mažeme na pečivo nakrájené na
Vejce s pěnou z nivy
Máslo vyšleháme do pěny, přidáme rozetřenou nivu, směs Jednotlivé půlky vajec postříkáme pěnou z nivy pomocí
Těstoviny a brambory zapečené s pórkem a nivou
Nejprve si uvaříme těstoviny a brambory ve slupce Do mísy dáme těstoviny, brambory na malé kostičky(jako
Těstoviny s anglickou slaninou, kapustou a nivou
Těstoviny uvaříme v osolené vodě. Těstoviny s anglickou slaninou, kapustou a nivou po
Kuličky z hovězího masa s celozrnnými těstovinami a zeleninou
Můžeme ještě dochutit i jinak, nějakým kořením nebo Na talíř dáme těstoviny, masové kuličky a doplníme
Ragú z vepřového masa (na těstoviny, lasagne i jiné)
Na zeleninový základ vložíme mleté maso, vařečkou při Používáme k těstovinám, na lasagne, můžeme podávat
Houbová omáčka ze sterilovaných kyselých hub s hovězím masem (bez tuku)
Hovězí maso nakrájíme na plátky, přidáme nakrájenou cibuli, podlijeme nálevem z hub a vývarem, osolíme
Noky s kuřecím masem, se špenátem a dvěma druhy rajčátek
orestujeme nasekanou cibuli a přidáme nakrájené kousky masa Pokud máme mražené nebo kupované, předem je v jiné
Gnocchi s kuřecím masem, špenátem a sýrovo-smetanovou omáčkou
maso. Když je hotové, přidáme utřený česnek, na větší kusy
Gnocchi s kuřecím masem, špenátem, taveným sýrem a smetanou
prsa a orestovala je. Přidala jsem špenát, zalila smetanou a dala tavený
Široké nudle s čerstvým špenátem, kuřecím masem a smetanou
Přidáme nakrájené kuřecí maso na nudličky, okořeníme Přidáme omytý a stopek zbavený špenát a chvíli dusíme
Gnocchi s kuřecím masem na kari, smetanou a listovým špenátem
vařit vodu, když voda vře, osolíme ji a nasypeme do ní Kuřecí maso očistíme a nakrájíme na nudličky.
Sójová čína se špenátem
Na pánvi rozehřejeme máslo a osmahneme nejprve cibulku Sójovou čínu se špenátem podáváme s bramborovou přílohou
Ryba se špenátem a máslem
Vyjměte a zarolujte.Na omáčku rozehřejte máslo. Jakmile začne pěnit, vmíchejte rybí vývar dashi a sumac
Grilovaná bramborová kaše (bez tuku)
Uvařenou zeleninu vmícháme do studené bramborové kaše rozkrojíme na poloviny a položíme vedle hromádek kaše
Jednoduchý lák na maso k uzení
odebral asi 2 dl, ve které jsem povařil asi 10 minut koření Ponořil do připraveného láku, zatížil, aby bylo ponořené
Fazolové lusky jako příloha k masu
Když pustí tuk, přidáme plátky česneku a lehce je zpěníme Přidáme osušené lusky a krátce společně opečeme.
Kuřecí rolka TMK
Plňka: Toustový chléb nakrájíme a v míse namočíme Vykostěná kuřecí stehna i s kůží mírně rozklepneme,
Špenát s bramborovým knedlíkem a masem
Přidáme rozmrazený špenát a promícháme. Špenát ochutíme solí, pepřem a česnekem.