Sojová směs se špenátem a bramborovými noky
Za občasného míchání vaříme, dokud se nezredukuje omáčka Ke konci přidáme 2 lžíce rostlinné smetany a omáčku
Quiche se špenátem, bramborami a kozím sýrem
Mezitím pečlivě operte špenát a spařte ho vroucí vodou Na ně rozložte špenát a rozdrobený kozí sýr a zalijte
Pohanková palačinka se špenátem a kozím sýrem
Přihoďte dobře omytý čerstvý špenát a nechte zavadnout
Smoothie z manga, banánů a čerstvého špenátu
přilijte část mléka.,Přidejte pokrájené ovoce, vypraný špenát
Indické brambory se špenátem Sag Aloo
pánvi rozehřejte olej, přidejte cibuli, kari, mražený špenát Vařte 10 minut, aby se odmrazil špenát a změkla cibule
Koláč z bramborového těsta s cuketou a špenátem
Nakonec přidáme špenát, česnek a restujeme společně Koláč s cuketou a špenátem pečeme při teplotě 180 °
Vepřové výpečky s bramboráčky a špenátem s bešamelem
Špenát důkladně vymačkejte, aby v něm nezůstala voda , a přidejte jej do omáčky.
Houbovo-sýrový koláč se smetanou a špenátem
muškátový oříšek, houby, nastrouhaný sýr a čerstvý špenát
Kuře na žampionech a zázvoru s čerstvým špenátem
Přidáme vývar, zázvor, sojovou omáčku (Kikkoman), česnek Přidáme špenát a prohřejeme (max.1 minutu).
Kuřecí rolky se špenátem a anglickou slaninou
Připravené plátky poklademe po celé ploše špenátem Kuřecí rolky se špenátem a anglickou slaninou servírujeme
Těstoviny se sýrem a čerstvým listovým špenátem
Těstoviny scedíme, vložíme je do mísy, přidáme sýrovou omáčku a špenát.
Gnocchi s kuřecím masem, špenátem a slaninou
V malém hrnci nebo na pánvi si uvaříme špenát. Nejlepší je špenát listový.
Penne s kuřecím masem, nivou a špenátem
Do hotové omáčky přidáme kuřecí maso a uvařené penne Penne s kuřecím masem, nivou a špenátem podáváme jako
Zapečené těstoviny se špenátem a kuřecím masem
nudličky, dáme do misky, přidáme sůl, pepř, sójovou omáčku Těstoviny, špenát a kuřecí směs vložíme do zapékací
Kari s uzeným tofu, cizrnou a špenátem
Poté kari s uzeným tofu a cizrnou odstavíme, přidáme špenát Kari s uzeným tofu, cizrnou a špenátem podáváme s rýžovými
Vegetariánský burger se špenátem a slunečnicovými semínky
Pokud nemáme čerstvý špenát, použijeme mražený. podáváme v housce se zeleninou a různými omáčkami.
Těstovinový salát se špenátem a kuřecím masem
Během vaření si připravím standardním způsobem špenát Až je špenát rozmrzlý, přidáme do něj sůl, česnek a
Minutková krkovička s červenou řepou a špenátem
Baby špenát zbavíme stopek a nakrájíme nadrobno. Pak vmícháme listy čerstvého špenátu a necháme je &
Hruškový salát se špenátem, šunkou a vejcem
Baby špenát odstopkujeme, omyjeme a necháme dobře odkapat Baby špenát rozložíme na talíře, podle chuti osolíme
Bramborové noky s kuřecím masem a špenátem
Špenát dáme do hrnce a necháme ho roztát na trošce Vrátíme se ke špenátu.