Sušenky s dýňovými semínky a česnekem
Dýňová semínka umelte nebo nasekejte v mixeru. Do semínek přimíchejte mouku, vychlazené máslo, žloutek
Jahodový pudink z chia semínek
Chia semínka (patří mezi superpotraviny) zalijeme Pak semínky posypeme jahodový pudink a podáváme!
Avokádokiwi koktejl s chia semínky
Semínka nasypte do skleničky a přidejte k nim 2 lžíce Doslaďte sirupem, přidejte chia semínka a nechte ještě
Fenykl zapečený s mozzarellou a semínky
vytřeme olejem nebo máslem, rozložíme fenykl, posypeme semínky
Černá rýže se špenátem a semínky
nandáme kopeček rýže, na něj navršíme špenát a posypeme semínky
Tvarohová pomazánka s meduňkou a semínky
smícháme s meduňkou nasekanou na proužky, vmícháme semínka Mažeme na plátky celozrnného pečiva, posypeme semínky
Medové trojhránky s tvarohem a semínky
medu vyšleháme, přidáme studený pudink a zašleháme, semínka
Rychlé těstoviny se sezamovými semínky
kterém orestujeme zeleninu, poté přidáme sezamová semínka
Drožďová pomazánka se slunečnicovými semínky
Nejprve na několik hodin namočíme slunečnicová semínka Následně slunečnicová semínka přemístíme do mixéru
Brokolicové karbanátky se lněným semínkem
utřený česnek, osolte a opepřete, přidejte lněné semínko
Zelný salát s mrkví a semínky
Necháme uležet v chladu alespoň hodinu. Přidáme dle chuti semínka, nasekané ořechy nebo brusinky
Horký hummus se sezamovými semínky
olivovým olejem, posypte opraženými sezamovými semínky Podávejte s opečeným chlebem pita, listy čekanky a
Boloňské těstoviny se semínky fenyklu
Jarní cibulku, mrkev a celer očistěte. Přihoďte rozdrcená semínka fenyklu, oregano a česnek
Chia semínka s borůvkami a tvarohem
Chia semínka namočíme do mléka a necháme do druhého Chia semínka přecedíme a přebytečné mléko použijeme
Makové kuličky v konopném semínku
postupně tvarujeme kuličky, které obalujeme v konopném semínku
Pohár s chia semínky a kaki
Mlieko, vločky, med a chia semienka premiešame. Rozdelíme do 2 pohárov a dáme do chladničky postáť aspoň
Krůtí řízečky v sezamovém semínku
Krůtí plátky osolíme, opepříme a jemně rozklepneme paličkou. Mouku rozšleháme s vejci, přidáme mléko
Tvarohový krém s chia semínky
Tvaroh dobre premiešame so semienkami, medom a kokosom. Dáme do pohára. Navrch uložíme zmäknuté arašidové
Ovesné placičky s medem a semínky
Semínka propláchněte a nechte okapat. Místo semínek můžete přidat nasekané vlašské nebo lískové
