Sardinky v pita chlebu
Jogurt promíchejte s citronovou šťávou, olivovým olejem, špetkou soli a pepřem. Oloupanou cibuli rozpulte
Dýňový chleba s rozmarýnem
Posypu dýňovými semínky a dám do trouby. Dýňový chleba se peče čtyřicet pět až padesát minut
Guacamole v toustovém chlebu
V toustovém chlebu si ji můžete připravit jako svačinku Každý plátek toustového chleba potřete po jedné straně
Smoothie banán s lněným semínkem
Všechny ingredience dáme do smoothie mixéru a rozmixujeme,. Nejlépe hned pijeme.
Cuketový perník se slunečnicovými semínky
Přidáme cukry, cuketu, olej, mouku s práškem, kakao, semínka
Smažená cuketa s lněným semínkem
Cuketu dobře umyjeme, osušíme a nakrájíme i se slupkou na kolečka o síle 1 cm. Z uvedených surovin si
Pomazánka z tofu se slunečnicovými semínky
Natierame na chlieb alebo pečivo a podávame so zeleninou
Květákové placičky se slunečnicovým semínkem
Přidáme vejce, slunečnicová semínka, tymián a osolíme Lněná semínka umeleme na prášek, případně rozdrtíme
Celozrnné muffiny se slunečnicovými semínky
Do směsi nasypte brusinky, slunečnicová semínka a semínka Část brusinek a slunečnicových semínek si nechte na
Hermelín obalený kuskusem a semínky
Kuskus zalijeme vařící vodou a necháme nabobtnat podle návodu. Hermelín obalíme v rozšlehaném vejci
Ovesné vločky s chia semínky
Všetky suroviny zmiešame v miske a dáme cez noc do chladničky. Ráno ešte raz premiešame a podávame.
Špaldové tyčinky s lněným semínkem
Veškeré suroviny promícháme. Z těsta uválíme válečky, které nakrájíme na válečky libovolné délky. Poskládáme
Sýrové bulečky se sýrem a semínky
Z vody, cukru a kvasnic si připravíme kvásek. Po vzejití přidáme ostatní suroviny a uhněteme těsto.
Mrkvové muffiny se slunečnicovými semínky
Troubu předehřejeme na 180°C. Rozpustíme máslo. Mrkev nastrouháme najemno a v míse smícháme se všemi