Houbový kuba, upravený do SPLK (Dělená strava podle LK - Kytičky + zelenina)
Kroupy propláchneme, zalijeme vodou tak, aby byly
Špagety s žampiony a uzeným tofu (Dělená strava podle LK - Kytičky+zelenina)
Špagety uvaříme v osolené vodě, scedíme a odložíme. Na 2 lžících oleje orestujeme dozlatova tofu, nasypeme
Opečené papriky se solí a kmínem (Dělená strava podle LK - Kytičky+zelenina)
Na speciální nepřilnavou pánev jsem kápla trochu olivového oleje, opekla papriky posypané kmínem, chvíli
Pikantní kysané zelí jako příloha (Dělená strava podle LK - Kytičky+zelenina)
mělo být skoro bez vody, obarvené paprikou, lehce pálit
Sójové nudličky se sladkokyselou dýní (Dělená strava podle LK - Kytičky + zelenina)
Nudličky vaříme 15 minut bez poklice v litru vody spolu se zeleninovým bujónem. Scedíme. Dýni opláchneme
Bramborový cukeťák - cuketový bramborák (Dělená strava podle LK - Kytičky + zelenina)
Doplníme jakýmkoliv vhodným zeleninovým salátem nebo Na fotce salát pikantní zelný.
Trhací chlebík česneko-houbový (Dělená strava podle LK - kytičky+zelenina)
Těsto: Do pekárny nalijeme tekuté suroviny, zasypeme
Bezvaječné špagety s cuketovou směsí (Dělená strava podle LK - Kytičky + zelenina)
Nezapomeneme dochutit solí, italskými bylinkami. Přikryjeme poklicí na 3-5 minut, do změknutí zeleniny
Falešná dršťková z hlívy / václavek (Dělená strava podle LK - Kytičky + zelenina)
Zpěníme nakrájenou cibulku na oleji, orestujeme česnek, mletý kmín a rychle papriku. Podlijeme trochou
Bílá polévka s liškami / kuřátky (Dělená strava podle LK - Kytičky + zelenina)
zelenou petržel, přisypu kuřátka, osolím, okmínuji, zaliji
Zelné šlíšky s dušenými žampiony (Dělená strava podle LK - Kytičky + zelenina)
nasekám na drobno v mixéru nebo jemně nakrouhám, zasypu solí Sos dělám hustší, aby šlíšky s žampiony po promíchání
Rybí filé na sýrovém hnízdě s pečenými žampióny
Do sýrového bešamelu vmícháme špagety a pomocí vidličky
Sýrová pomazánka s uzeninou, vejci a bílou ředkví
Mezitím na hrubém slzičkovém struhadle nastrouháme sýr, salám Vychlazené mažeme na pečivo a ozdobíme například zelenou
Bramborový nákyp se schwarzwaldskou šunkou se sýrovým středem
Vejce smícháme se zakysanou smetanou, solí, pepřem,
Rychlá dýňová polévka se smetanou z jednoho hrnce
Do hrnce nalijeme olej, přidáme cibuli a orestujeme
Dýňové ragú s vepřovým masem a praženými semínky
Do rozehřáté hlubší pánve nalijeme olej a osmažíme Na druhé pánvi opražíme dýňová semínka.
Zapečený lilek s rajčatovou omáčkou a sýrovou krustou
Do misky nalijeme rajčata z plechovky, přidáme oloupané Zalijeme je rajčatovou omáčkou a dáme péct do vyhřáté
Dýňová polévka se smetanou s nízkým obsahem laktózy
Dýni zalijeme vývarem, osolíme, opepříme, ochutíme Uvařenou zeleninu rozmixujeme ponorným mixérem.
Špenátovo-brokolicový krém s dýňovými a slunečnicovými semínky
Směs zalijeme zeleninovým vývarem a vaříme na středním rozmixujeme, posypeme praženými slunečnicovými a dýňovými
Tagliatelle ve smetanovo-sýrové omáčce s kuřecím masem
Připravíme si hrnec na sýrovou omáčku a rozpustíme Cibulku necháme zesklovatět a zalijeme smetanou.
Sýrové fondue s bílým vínem a muškátovým oříškem
Zalijeme podmáslím, zeleninovým vývarem a vínem a necháme
Sýrové pizza tyčinky sypané slaninou a parmazánem
Nejprve si připravíme pizza těsto, které potřeme rozšlehaným vajíčkem. Posypeme mletou paprikou, kmínem