20 potravin, které nesmí chybět v žádném zdravém jídelníčku
- miny A, B,E aK. (40-80 mg/100 g), vitamíny B, provitarnin A a řadu
Ovesná kaše s banánem a fíky
V rendlíku smícháme vločky, fíky a vodu. Přivedeme k varu a pod pokličkou vaříme asi 5 minut
Fíky plněné sýrovou pomazánkou
Fíky opláchneme a necháme okapat na papírové utěrce Ostrým nožem nařízneme do kříže.
Piškotový dort k 18. narozeninám
Celý dort poté potřeme a ozdobíme krémem, kterým jsme Příprava krému: Mascarpone vymícháme s cukrem a přidáme
Tuňákový dip
V misce smícháme tuňáka, oloupaný česnek, olej a smetanu. Vše rozmixujeme dohladka. Podle chuti osolíme
20 tipů pro dlouhý život
Přísun soli za den by neměl přesáhnout 4-5 gramů. Každý den si dopřáváme 3-5 porcí ovoce, nejlépe různých
Fit knedlíčky
Vypracujeme těsto, které rozválíme na plát a vykrajujeme z něj obalíme do těsta a vaříme v osolené vroucí vodě asi 8
Pho Bo pro začátečníky
Samozřejme čím dýl tím líp, ale mě chytil dost výraznou Nudle uvařte podle návodu + plus by se měli ještě chvíli
Medový Coffee Gin & Tonic
Ve sklenici smícháme gin a sirup. Poté přidáme ne moc horké kafe a dolijeme tonicem.
Dort k 29.narozeninám
Žloutky s cukrem utřeme do pěny, přidáme kakao, 1/4 Příprava krému: Zatím co se pečou korpusy, ušleháme
Pravé italské Pho Bo
Řiďte se zabarvením cibule, která by na řezu měla být Poté, co seberete z vývaru všechnu pěnu, přidejte do něj
Dip z medvědího česneku
Žloutky vymícháme do pěny a za stálého mícháme opatrně přiléváme olej. Ochutíme solí, pepřem a špetkou
Dip s chilli a česnekem
Toastový chléb bez kůrky namočíme do mléka. Poté mléko vymačkáme a rozmixujeme s ostatními surovinami
Olivový dip
V mixéru rozmixujeme vypeckované olivy a přidáme smítky bazalky. Přidáme olej a česnek. Nakonec podle
10 důležitých látek pro naše zdraví
Mimo jiné řídí hladinu cukru v krvi, regeneruje svahy Každý den zařaďte do svého jídelníčku například 100
Be Punč s Becherovkou
Tekuté ingredience zahřejeme a nalijeme do hrnku. Ozdobíme plátky pomeranče, citronu a limetky. Ihned
