Lehké kuřecí ragú s těstovinami
Kuřecí prsa nakrájíme na kostky. Mrkev oloupeme a spolu s řapíkatým celerem ji nakrájíme na tenké
Zelné rolky se žampionovou náplní
Připravenou směsí pak plníme spařené zelné listy. Růžičkovou kapustu očistíme, zbavíme povrchových lístků
Řepný salát s rukolou a vejci
Červenou řepu očistíme a uvaříme ve slupce v osolené vodě doměkka (asi 45 minut podle velikosti).
Jednoduché letní sushi rolky
Takže mi ani nevadí překonat letní lenost a „uvařit “ si něco lehkého na zub doma.
Tři lehké a zdravé snídaně
Nebojte se sýr vyměnit za ten, který máte v ledničce. Hlavní je, aby byl polotvrdý anebo mazací nadýchaný
Kosmatice – smažené květy černého bezu
Květy nemyjte, broučky vytřepejte, stopku zastřihněte na zhruba 5 cm, aby se za ni květy daly pohodlně
Rybí filé v mléčném pórku
Filé, tak jak je zmrzlé, na povrchu jemně potřete rybí Další příloha už by vám k této lehké večeři chybět
Pečený květák s řepným hummusem
Květák očistíme, zbavíme listů s košťálem a rozdělíme na růžičky. Dáme do pekáče, zastříkneme trochou
Pečený pstruh s letním salátem
Pstruhy očistíme a osušíme. Po stranách několikrát mělce nařízneme, osolíme a opepříme. Citron nakrájíme
7 rychlých lehkých jídel
Mořský vlk se salátem z petržele a fazolí Na ryby v Mořský vlk je skvělým příkladem.
Jemná buchta z kondenzovaného mléka
Těsto V míse smícháme hladkou mouku, špetku soli a kypřicí prášek do pečiva. Ve druhé míse vyšleháme
Kapustová polévka s knedlíčky z mletého vepřového masa
a na jemná kolečka nakrájenou mrkev. kapustu a vaříme na mírném ohni do změknutí.
Kapustová polévka s tmavou drobrozrnnnou zelenou čočkou
Kapustová polévka s tmavou drobnozrnnou zelenou čočkou - kapustu si uvařím do měkka - čočku také (dle návodu
Zdraví v misce: Toskánská fazolovo-kapustová polévka
Oddělte stvoly od listů kapusty. varu, teplotu snižte, přiklopte poklicí a nechte jemně
Pikantní kapustová omáčka s ostrou čabajskou klobásou
cibuli do sklovita, přidáme plátky česneku, necháme pěkně Pikantní kapustovou omáčku s ostrou čabajskou klobásou
Letní cuketové hody aneb odlehčená večeře v podobě cukeťáku
Tato letní tykev byla poprvé využívána v Severní a Střední Americe před více než 7 000 lety a do dnes
Letní cuketové hody aneb odlehčená večeře v podobě cukeťáku
Nastrouhanou cuketu, sýr, uzeninu a další zeleninu v míse promíchejte. Osolte, opepřete, doplnit můžete
Letní párty sendviče s mozzarellou, mixem listových salátů a dipem
Na dip smícháme jogurt, zakysanou smetanu a olivový olej. Stroužky česneku prolisujeme, utřeme se solí
7 tipů na lehkou večeři, která vám pomůže pár kilo shodit
LETNÍ LOSOS SE ŠPENÁTEMI DIETNÍ KUŘECÍ SMĚS S RÝŽÍI Kombinace kuřecího masa a lehce stravitelné rýže je
Mořská treska zapečená s bramborem a zeleninou (aneb 3 v 1)
Brambory uvařené do poloměkka nakrájíme na kolečka a rozložíme do máslem vymazaného pekáčku. Na brambory
Mořské plody se zeleninou (Dělená strava podle LK - Zvířata)
česneku do vůně, pak zalijeme půl litrem vody, vsypeme mořské
