Kroupy na rajčatech, olivách a rozmarýnu se sýrem feta
Ve větší pánvi zahřejeme olej a na něm orestujeme cibuli Osolíme, opepříme, dobře promícháme a dusíme pod pokličkou
Kuřecí křidélka - dietní, ovšem prudce lahodná
napůl (konečky odkrojíme a odstraníme), osolíme, dáme opět přiklopíme a necháme pod pokličkou asi 10 minut dojít
Churros s chilli čokoládou podle Dity P.
Vařečkou poctivě mícháme až do té doby, než se těsto moučkovém cukru se skořicí (neobalovala jsem, jsou dost
Penne se špenátem a s kousky kuřecího masa / dietni
Nejdříve dáme vařit vodu na těstoviny. vřít, přidáme těstoviny a vaříme, dokud nebudou al dente
Koláč s malinovou dření bez lepku, mléka a vajec
Malinové dřeně vyndáme z mrazáku a necháme rozmrznout. Všechny sypké suroviny odměříme do mísy a důkladně
Pikantní polévka z červené řepy - super detox
V hrnci na středně rozpáleném oleji zpěňte cibulku doběla (cca 3 minuty), přilejte kuřecí vývar a následujících
Bazalková kuřecí játra s teplou zeleninou / dietni
Necháme odstát alespoň 30 minut nebo i déle v chladničce
Dietní kuřecí špíz se zeleninou vařený v páře
Pak vše střídavě napichujeme na špejli a celý špíz dobře
Těstoviny s nivovou omáčkou a kuřecím masem / dietni
Na olivovém oleji orestujeme na drobno nakrájenou cibuli. Až cibule zezlátne, přidáme na kousky nakrájené
Dietní i dia nepečené tvarohové bábovičky s ovocem
Ovoce scedíme, šťávu zachytíme a odměříme 250 ml. Pokud je málo, doplníme vodou a rozšleháme želatinu
Dietní řízečky se šťouchanými bramborami a okurkovým salátem
kysané smetany, bylinek a koření umíchat dresing a dát Brambory s řízečkama dám na talíř a podávám se salátem
Bramborová kaše nedokonalá, zato super dietní
Brambory oloupeme, překrojíme na půlky nebo čtvrtky, přidáme kousky mrkve a celeru, sůl a uvaříme hodně
Výborná dietní pečená prsíčka na česneku a cibulce
prolisovaný česnek ( asi 6 stroužků ) a posypeme větší
Lehká dietní rybí polévka z rybích filetů
Očištěné rybí filety vložíme do osolené vody společně s nastrouhanou kořenovou zeleninou a vaříme, dokud
Koláč Prošívaná deka bez lepku, mléka a vajec
Dáme do trouby vyhřáté na 160°C (na dno přidávám plecháček Během pečení se krém lehce propadne dolů a koláčové
Rychlá a dietní polévka se špenátem a krabími tyčinkami
V kastrůlku rozehřejeme máslo a nakrájenou cibuli spolu s pórkem na něm opečeme dozlatova. Na závěr
Chilli con carne s tofu (Dukanova dieta)
Na pánvi s nepřilnavým povrchem dusíme 5 minut nadrobno nakrájený česnek a cibuli, papriku nakrájenou
Krůtí stehna na rajčatech podle Dity P.
Postup Maso osolíme a opepříme. Na pánvi, kterou je možné použít v troubě, rozpálíme olej a stehna ze
Kuřecí gyros v otrubové placce (Dukanova dieta)
Placka: Smícháme všechny ingredience a pečeme nasucho na nepřilnavé pánvi, z obou stran dozlatova. Náplň
Vepřové a kuřecí špízy s dipem z jogurtu a fety
Směs dejte do 2 uzavíratelných plastových sáčků Špízy dejte na servírovací talíř.
Dukanova dieta - kuřecí curry (kari) salát
Kuřecí prsa nakrájíme na malé kousky, asi 0,5 x 0,5 cm. Smícháme jogurt s curry (kari) kořením, podle
Zábavná dieta Krůtí košíčky s brokolicovou nádivkou
naskládejte do hlubšího pekáčku, přikryjte alobalem a dejte Cibuli nakrájejte nadrobno a dejte smažit do rozpálené
Květákový pekáček s tofu a žampiony (Dukanova dieta)
Dáme do zapékací misky a necháme zapéct na 220°C cca