Sous vide hovězí zadní se znojemskou omáčkou
Maso vložíme do sous vide sáčku a vakuově zabalíme.
Energie na celý den: banánové lívance s proteinem
Banán aneb zlatý plod Banány jsou nejen oblíbenou svačinou chrání tělo před volnými radikály. 1 Tento zlatý plod
Kuřecí prsíčko upravované metodou sous vid
Zapneme vařič Sous Vide. Do pánve nalijeme olej a rozpálíme ji.
Pomazánka ze Soja Vity s taveným sýrem a pažitkou
Soja Vitu dáme do hrnce, zalijeme vývarem a necháme Dle chuti dosolíme.
La peperonata…aneb jídlo chudých plné papriky a rajčat
cibuli na tenké plátky a dáme ji osmahnout na olivovém oleji No a to je vše, podávíme teplé nebo studené nebo jako
Kotlety se šťávou ze sušených rajčat v oleji, žampionech a v zeleném pepři
zeleným pepřem, peroutkou je potřeme z obou stran olejem nakrájené žampiony a na kousky nakrájená rajčata z oleje
Sledě v jogurtu aneb ráj v ústech podle Vlastimila Harapese
postavíme jako komínky po dvou šnekovitě svinutých sledích
Cordon bleu z krůtího masa, moravského uzeného a uzeného sýra
Smícháme olej, uzenou papriku, sůl a pepř. Plněné řízky smažíme na hluboké pánvi na rozpáleném oleji
Ostré lečo s cuketou, ostřejší klobásou (nebo čabajkou), rajčaty a paprikami
V nádobě rozpálíme olej / sádlo / a a orestujeme cibulku podle potřeby opepříme i když to již není nutné, lečo
Ovesná kaše přes noc à la mrkvový dort
Ráno směs znovu promíchejte a rozdělte do misek Preferujete-li ovesnou kaši zatepla můžete ji před
Tuňák s bylinkovo-citronovým olejem a teplým bramborovým salátem s fenyklem
Přidejte citronovou šťávu a olej a promíchejte. Na pánvi rozehřejte olej a tuňáka z opékejte z obou
Mořské plody se zeleninou (Dělená strava podle LK - Zvířata)
Na 2 PL oleje orestujeme půl paličky lisovaného česneku do vůně, pak zalijeme půl litrem vody, vsypeme mořské
Zdravé ovesné sušenky plné ovoce (bez mouky a s minimem cukru)
(já použila 2 plechy, na každý 8-9 sušenek). Pečeme ve vyhřáté troubě na 180°C po dobu15 minut.
VIDEO: Mixovaný bylinkový olej z fenyklu a libečku pro každou příležitost
Ideálně za pomoci teploměru zahřejte olej na 70°C. Bylinkový olej skladujte v chladu.
VIDEO Mixovaný bylinkový olej z fenyklu a libečku pro každou příležitost
.,Ideálně za pomoci teploměru zahřejte olej na 70°C Bylinkový olej skladujte v chladu.
Šťavnatý eintopf z dušené rýže, vepřového plecka, zeleniny a suchohřibů
konce, pokrájíme na 3 mm silná kolečka, eventuálně jiné Odstraníme vrch jenské mísy a při stejné teplotě pečeme
Smoothie na kvalitní svačinu plnou omega-3 mastných kyselin
vodu, oloupaný a nakrájený banán, jogurt, semínka a led
Grilovaná chobotnice s tarhoňou, pečenými rajčaty, šalotkou a chilli olejem
opékáme na grilu nebo na pánvi s malým množstvím oleje Pozvolna na minimální teplotu pečeme.
Návod na přípravu domácí kombuchy: kvašené limonády, která je plná probiotik
vodou a nechte 15–20 minut louhovat v čisté nádobě (v jiné Uchovávejte při pokojové teplotě ve tmě.
Zapečené kotlety s bramborami a cuketou v černém pivě
, okořeníme rozemnutým libečkem a zalejeme černým pivem Dáme do trouby (180°C) a pečeme půl hodiny.
Vločkové sušenky a la BeBe dobré ráno
Tvoříme hrudky, které klademe na plech s pečícím papírem Pečeme 10 minut při 170 stupních.
Čočkový salát bez majonézy a jiných tučných přísad
Šošovicu uvaríme do mäkka, ja ju ani nenamáčam a vždy ju mám ok, osolíme morskou soľou, pokvapkáme olivovým
Kotlety na pivě, plněné slaninou, bylinkami a syrečkem
Maso zprudka orestujeme z obou stran na rozpáleném oleji Podléváme pivem. Maso je pikantní.
Obložený chlebíček s trochu jinou česnekovou pomazánkou
Smícháme tavený sýr a zhruba stejné množství másla, přidáme prolisovaný česnek (podle toho, jak kdo