Vepřová krkovice ve švestkové omáčce
Lehce rozklepeme, posypeme kořením na steak, potřeme švestkovou Vepřovou krkovičku ve švestkové omáčce podáváme spolu
Švestkové knedlíky z mletého masa
Švestkové knedlíky z mletého masa pomalu osmažíme na Švestkové knedlíky z mletého masa podáváme s brambory
Švestkové chutney se smaženým hermelínem
Švestky vypeckujeme, šalotku nasekáme nadrobno. Spolu s pomerančovou šťávou, vínem, brusinkami, kořením
Švestkové knedlíky z odpalovaného těsta
V kastrolu s nepřilnavým dnem přiveďte k varu mléko se špetkou soli a polovinou másla. Přisypte mouku
Česnekovo - švestková krkovice z grilu
Smícháním olivového oleje, drceného česneku, medu, octa, povidle a citronové kůry připravíme marinádu
Pečená žebírka ve švestkové marinádě
Vepřová žebírka: Umytá žebírka vložíme do hrnce s vroucí vodou. Pořádně osolíme, přidáme kuličky černého
Brokolicové fitness placičky s květákem
Brambory oloupeme a uvaříme doměkka. Brokolici omyjeme, rozebereme na růžičky a vaříme asi dvě minuty
Fitness květáková polévka bez mouky
Na másle osmahneme nakrájenou cibulku, zeleninu nakrájíme na kousky. Až je cibulka zlatavá zalijeme vodou
Čokoládová fitness buchta s kokosem
Mouku, kakao, kokos a protein promícháme a přidáme sodu a vejce. Suroviny důkladně smícháme a osladíme
Fitness cookies bez mouky a cukru
Mandle smícháme s kokosem, proteinem, kakaem a kypřícím práškem. Přidáme vejce a rozpuštěné máslo a smícháme
Nejlepší fitness ovesné sušenky
Vločky smícháme s rozinkami, posekanými ořechy a vejcem. Poté přidáme prášek do pečiva a rozpuštěný tuk
Rychlé ovesné fitness sušenky
Vločky promícháme s kokosem, vejci a přidáme nasekané ořechy. Poté přidáme kousky čokolády. osladíme,
Fitness špenát k rybímu masu
V kastrolku na oleji jemně osmahneme nakrájenou cibulku, přidáme špenát a podusíme. Poté vmícháme sýr
Fitness snídaně, která dodá energii
Na pánvi rozpálíme kapku oleje a přidáme nakrájenou šunku. Poté přidáme vejce a promícháme. uděláme míchaná
Fitness pórkový krém bez zahuštění
Zeleninu oloupeme, omyjeme a nakrájíme na kousky. V hrnci na másle zpěníme nadrobno nakrájenou cibuli
Proteinový fitness nákyp s ovocem
Smícháme vločky, vejce, protein, stévii a jogurt a rozmixujeme vše tyčovým mixérem. Dle potřeby přidáme
Fitness muffiny z mandlové mouky
Smícháme mouku s vajíčkem, přidáme rozmačkaný banán, kypřící prášek a nalámanou čokoládu. Můžeme doplnit
Zdravý fitness chia pudink
Dva šálky mléka smícháme se semínky a sirupem. Rozdělíme do sklenic a necháme ztuhnout. Zbytek mléka
Fitness ovesné sušenky s čokoládou
Banán rozmačkáme vidličkou, přidáme ovesné vločky a nalámanou čokoládu. Přidáme zbytek ingrediencí a
Fitness zdravý tmavý chléb
Ve vlažné vodě s lžící cukru a droždím necháme vzejít kvásek. V míse smícháme mouky se solí a přidáme
Fitness řezy z proteinu s tvarohem
Příprava těsta: Oddělíme žloutky od bílků a se žloutkama všechny ingredience na těsto smícháme. S bílků
Fitness detox - špenátová polévka
Špenát dáme vařit do hrnce s trochou vody na 10 minut. Cibuli oloupeme, nakrájíme najemno a orestujeme