Bio cuketová polévka s obloženým chlebíčkem
Cukety dobře omyjte, podélně rozkrojte a pak nakrájejte Plátky proteinového bio chleba natřete hummusem.
BIO Mexická quinoa s krůtím masem
Nechte přes noc namočené. Fazole dejte do hrnce a uvařte v osolené vodě dle návodu
Bio kuře alfredo s míchanými špagetami
Vložte do předehřáté trouby a pečte na 200 °C po dobu Vznikne krémová omáčka.
Bio hovězí kousky s kapustovým salátkem
Hovězí maso nakrájejte na tenké nudličky a vložte do mísy Pak propláchněte studenou vodou a dejte do mísy.
Bio hovězí kuličky s rýžovým salátem
Hovězí maso dejte do mísy, přidejte vejce, kari, římský kmín a sůl.
Bio kuře alfredo s míchanými špagetami
Vložte do předehřáté trouby a pečte na 200 °C po dobu Vznikne krémová omáčka.
Bio kuře v tortille a avokádové smoothie
Přendejte do mísy spolu s tvarohem. Ty dejte do odměrky.
Bio kuřecí nugetky s cibulovým dipem
Připravte dip. Vlijte ocet, worcesterskou omáčku a vařte 15 minut
Lahodný tuňákový dip ze zakysané smetany
nadrobno a společně s citronovou kůrou posypte tuňákový dip Před podáváním můžete dát vychladit do lednice.
Krůtí sendwich s kozím sýrem a fíky
V malé misce smíchejte kozí sýr, med a mandle. Tip : lahodná kombinace sýru a fíků překvapí Bílkoviny
Beleše čili béleše alias báleše
Nebojte se práce a pořádně těstu dejte zabrat, čím víc, tím líp.
Grilovaný sýr halloumi s batáty a fíky
Mezitím umyté fíky zbavíme stopek, překrojíme na půl Přidáme očistěný rybíz, ugrilované fíky a salát nakrájený
Masové kuličky v šunkovo-okurkové omáčce
. pingpongového míčku. Za tu dobu se šťáva vydusí a tím, že byly kuličky obalené
Bylinkové koule s překvapením v chutné omáčce
Mleté maso si v míse osolíme, pocákáme vodou, přidáme Můžeme přidat ještě vodu, abychom měli dost omáčky
Banánové lívanečky s jablkem a ovocnou omáčkou
omáčku zredukujeme. Druhou polovinu jablíčkových kostiček dáme do odstátého
Krůtí křídla v pikantní houbové omáčce
doplníme vodou nebo vývarem na požadované množství omáčky Pokrm také můžeme (ale nemusíme)dát ke konci na chvíli
Cizrna v pórkovo-bramborové omáčce - pro nejmenší
ponorným mixérem do hladké konzistence, podle potřeby můžeme
Zapečené plněné žampiony se smetanovou omáčkou
Omáčku můžeme podle chuti dosolit, ale raději až úplně nakonec, sýr i slanina jsou dost slané.
Bramborové placky a brokolice v sýrové omáčce
těsta vytvarujte kuličky velikosti pingpongového míčku Omáčkou na talíři přelijte placky i brokolici.
Lilky zapečené s rokforem a rajčatovou omáčkou
Mezitím připravíme rajčatovou omáčku. Na dno zapékací misky dáme třetinu rajčatové směsi,
Kuřecí stehna v paprikové omáčce s fazolkami
Poté stehna vyndáme a šťávu jemně zatřeme škrobem, dáme Mražené fazolové lusky dáme vařit ve slané vodě, asi
Králík s cibulovou omáčkou v pomalém hrnci
Na dno kameninové nádoby pomalého hrnce dáme polovinu