Vypěstujte si pšeničný kvásek
chlebové nebo hladké) mouky s 200 ml/200 g vody (bez chlóru den – Kvásek by se měl už začít projevovat bublinkami
Kvásek z žitné mouky
Recept na chléb připravený z tohoto kvásku naleznete zde: Chléb z žitného kvásku Začátek receptu je trochu
Brokolicová kaše
malého kastrolu vložíme zeleninu pokrájenou na malé kousky Rýžové moučky dáme tolik, aby vznikla spíše kaše než
Zeleninová kaše
Do kastrolu vložíme zeleninu pokrájenou na malé kousky Kaše by měla být spíš hustší.
Jablečná kaše
Omytá a oloupaná jablka zbavíme jadřinců a nahrubo nastrouháme. Uvaříme je s cukrem, skořicí a mátou
Hrachová kaše
Hrách namočíme do studené vody a v nové vodě druhý den uvaříme doměkka. Uvařený hrách prolisujeme a z
Bramborová kaše
Ne všechny druhy brambor se hodí na bramborovou kaší Do bramborové kaše můžete využít i další suroviny jako
Semínková kaše
Smícháme si všechny ingredience a pořádně promícháme. Poté dáme aspoň na 3 hodiny do lednice a podáváme
Vepřové kousky na hrášku s kuskusem-rychlý oběd
Maso si nakrájíme na kousky, cibuli nadrobno a česnek Pak ho dolijeme vývarem podle toho, kolik chceme šťávy
Dušené kuřecí maso s hráškem a mrkví
Kuřecí maso nakrájíme na kousky a dáme společně s nakrájenou Přidáme hrášek, mrkev a dusíme doměkka.
Pečené kuřecí stehno na hrášku a kukuřici
mísu vytřeme máslem a přidáme nakrájenou cibuli, hrášek Upečené stehna podáváme s bramborovou kaší.
Dušené kousky krkovice se sušenými švestkami
na něm krkovici nakrájenou na několikacentimetrové kousky
Opečené tofu s hráškem, rukolou a cibulkou
Přidáme na kostky nakrájené tofu a hrášek. Směs prohřejeme a podáváme s rukolou a na kousky nakrájeným
Ovocný džem s kousky višní a vanilkou
Omyté a vypeckované višně dáme do hrnce přidáme želírovací cukr. Vanilkový lusk rozřízneme a přidáme