Grahamové špagety s brokolicovou omáčkou a cherry rajčaty
a necháme povařit.Ochutíme podle chuti bazalkou a solí
Hustá brokolicová krémová polévka - Večeříme společně
Do vysokorychlostního mixéru s možností vaření vložte brokolici, brambory a cibuli – vše pokrájené na
Krémová květákovo-brokolicová polévka s chlebovými krutony
Dejte je na plech vyložený pečicím papírem, posypte solí
Celozrnné fettuccine s brokolicovo-gorgonzolovou omáčkou
jsem si jej rozdělila na tři díly a na pomoučněném válu Vykrajovacím kolečkem jsem pak plát nařezala na dlouhé
Brokolicovo-batátová polévka s krupicí - pro nejmenší
Promícháme a přidáme batát a brokolici. Zalijeme vodou a přivedeme k varu.
Brokolicovo-mangoldová směs tak trochu po čínsku
Poté přidáme pokrájenou zeleninu, zalijeme sojovou (já již nesolím) a za občasného zamíchání restujeme
Pangas plněný brokolicovo-sýrovou nádivkou
Brokolici rozebereme na růžičky a povaříme ji 4 minuty v osolené vodě. Necháme ji vychladnout a asi
Květákovo-brokolicovo-mrkvové placky se sýrem
Květák, brokolici, mrkev a bramboru povaříme do měkka, necháme vychladnout, vše nakrájíme na menší kousky
Brokolicovo-houbová směs se sýrem cottage
Dochutíme solí. na talíři sýr cottage (může být dochucený pepřem/solí
Plněné žampióny s brokolicovo - bramborovým pyré
Brambory s brokolicí dáme vařit do osolené vody s kmínem. Uvařené scedíme a rozmixujeme. Všechny ingredience
Brokolicovo-chlebové placičky,bez mouky a vajec
Dáme do větší mísy a zalijeme chladným vývarem.
Brokolicovo-cuketová polévka s česnekem - pro nejmenší
Přidáme česnek, promícháme, přidáme brokolici a zalijeme
Filé z tresky s brokolicovo - hlívovou rýží
zvyklí a obložíme zeleninou nebo vyrobíme zeleninový salát
Sezamová bulka se salámem, salátem a ředkvičkami
– ředkvičky na tenké plátky a ledový salát na menší a na ně opět vrstvu ledového salátu.
Salát se salámem, sýrem, kukuřicí a paprikou
Salám nakrájíme na polokolečka, sýr na tyčinky, papriku
Salát s quinoou, batáty a avokádem
Postup: Menší batát nakrájejte na drobné kostičky, Na 5 minut ji namočte do studené vody, poté ji slijte
Brokolicové pyré s pečenými batáty (Dělená strava podle LK - Kytičky + zelenina)
Vodu téměř všechnu slijeme a dáme stranou na případné Batát omyjeme, pokrájíme na centimetrové plátky.
Sekaná s brokolico-bramborovou kaší
Brokolici bez košťálu poduste v páře, brambory uvařte oloupané v osolené vodě s kmínem. Po uvaření vyšťouchejte
Vajíčkový salát se saláty
Saláty opereme, okapeme a natrháme na malé kousky. Nakonec všleháme olej a nalijeme na připravený salát
Salát s ledovým salátem
Salát omyjeme a natrháme na menší kousky. Salát s ledovým salátem můžeme podávat s pečeným toustovým
Sweet chilli tofu na grilu s trhaným salátem
Mezitím smícháme listy salátu s cherry rajčátky a jinou Zakapeme olivovým olejem, vmícháme jogurt a dochutíme solí