Kuřecí křídla s pak choi
Pak choi rozpůlíme, opláchneme a vložíme na 2 minuty Na másle opečeme listy pak choi a servírujeme na nich
Česnekový lilek - zdravě a chutně
Z cibulky přidáme i část zelené natě. Podáváme ke grilovanému masu, zelenině nebo s opečeným
Chia pudink – základní recept
Chia semínka nasypeme do zvolené tekutiny a dobře lednice a necháme odpočívat, nejlépe přes noc, to pak
Jahodové chia pohárky s medem
Kokosové mléko promícháme s medem, chia semínky a Pak do skleniček rozdělíme kokosový chia krém tak,
Palačinky zdravě, chutně a hospodárně
V mléce postupně rozšleháme vejce a cukr, posolíme a potom zasypáváme mouku. Vše řádně prošleháme do
Migas - jídlo chudých Španělů
Pak na téže pánvi orestujeme slaninu a cibuli na proužky Okořeníme dle chuti a restujeme, až je zelenina akorát
Chia pudink z tibetského kefíru
Semínka vmícháme do kefíru a necháme pár hodin (nebo i přes noc) v chladu postát. Vmícháme maličko marmelády
Vločkovo-kakaový pudink s chia
Odstavíme z ohňa a pridáme med podľa chuti, štipku soli, kakao, škoricu, maslo a chia semienka.
Dušené zelí jako hlavní chod
Pak vmícháme rajčatový protlak, zaklopíme a na mírném Zelí jsem nepodléval, měl jsem ho přímo z pole, velmi
Biftek chudých s volským okem
Játra by měla zůstat uvnitř růžová, ne příliš krvavá Osolíme až hotová játra, jinak by nám při tepelné úpravě
Smažený losos s pak choi
Lososa jsem rozkrojila na dva filety, potřela olivovým K rozehřáté směsi jsem přidala listy pak choi a nechala
Chudí rytíři se švestkovými povidly
Dva plátky k sobě vždy slepíme povidly. Omáčka: Povidla rozmícháme s rumem, cukrem a skořcí
Rychlý chutný zeleninový salát
V toustovači opečeme dva tousty, nakrájíme na kostičky pokud děláme salátu hodně ) přidáme vinný ocet (podle chuti
Jablečný koláč s kořením chai
a na dno rozprostřete mleté vlašské ořechy, chcete-li Koření chai si můžete snadno připravit sami pomletím
Krupičná kaše s chia semínky
ozdobíme podle svých chutí, kakaem, sirupem, čokoládou , medem, ovocem prostě co nám chutná.
Banánová zmrzlina s chia semínky
Dále přidáme jogurt a tekutý med. Na závěr už jen lžicí vmícháme chia semínka.
Kuře na paprice jednoduše a chutně
Zamícháme a chvíli společně restujeme - ne dlouho, Dobrou chuť.
Měkké ovesné chia sušenky
Nakonec vmícháme chia, vločky, mouku, protein a kypřidla Pečeme na plechu s pečící podložkou, ve vyhřáté troubě při
KUT - křehké univerzální těsto
V den D, kdy se nám chce péci, ho v předstihu vyndáme Můžete válet na čem chcete, mně se osvědčilo toto.
Chia semínka s borůvkami a tvarohem
Chia semínka namočíme do mléka a necháme do druhého Na dno dáme chia semínka, pak opatrně přidáme borůvky
Chia pudink s jablečným želé
Chia semínka zalijeme mlékem a osladíme. Během první hodiny semínka v mléce párkrát promícháme
Pak choi s kuřecím prsíčkem
Omyté, okapané pak choi překrojíme na poloviny a přidáme pečivem nebo bramborovou kaší.