Chia pudink z granátového jablka
Odšťavníme granátové jablko a do šťávy zamícháme chia Rozmixujeme banán a poléváme jím chia pudink.
Klokaní kapsy s chudým salátem
Do vyšších plátků masa (mohou být vepřové, kuřecí, Smažíme jako řízek, jen delší dobu při nižšší teplotě
Barevné a chutné bramborové smaženky
Uvařené brambory namáčíme v těstíčku a smažíme je pak Smažené brambory pak můžeme podávat jak teplé, tak
Slané chia bezmoučné sušenky
Jako odměrku jsem měla skleničku něco málo přes půl deci, z tohoto množství byly dva plechy bezvadných
Kváskový chléb s chia semínky
Chia, slunečnicová semínka a vločky zalijeme horkou Při této teplotě pečeme 10 minut, pak snížíme teplotu
Hlíva na kari s Pak choi
Krátce orestujeme, osolíme, posypeme kari kořením a V polovině přípravy přidáme Pak choi, rozdělené na
Zeleninové placky s chia semínky
poté vmíchejte nasekanou cibulku, jedno celé vejce, chia Řidší sice je, ale chia semínka díky své úžasné absorpční
Velmi chutná celerovka s kuskusem
Cibulky nakrájíme na kolečka (bílou část, zelenou nakonec Pak nalijeme vývar, přidáme koření (bobkový list, nové
Poháry s ovocem a chia semínky
sklenice dáme jogurt smíchaný se stévií, vločkami a chia opět nalijeme jogurt, nasypeme propláchlý rybíz, pak
Kuřecí kousky s pak choi
Přidáme nakrájené listy pak choi a promícháme. Pak zakryjeme a chvilku dusíme. Podáváme s rýží.
Jahodový pudink z chia semínek
Chia semínka (patří mezi superpotraviny) zalijeme Pak přidáme agáve a je hotovo.
Avokádokiwi koktejl s chia semínky
Avokádo zakapejte pár kapkami citronové šťávy a spolu Doslaďte sirupem, přidejte chia semínka a nechte ještě
Zavařené, velmi chutné cukety
Cukety a papriky nakrájíme na kostičky, česnek na plátky, cibuli na menší kousky a hned jí dáme krátce
Jednoduchá a chutná nivová pomazánka
Pomazánkové máslo smícháme s tvarohem, přidáme nastrouhanou nivu
Kakaový chia pudink s pistáciemi
Do malé misky vlijeme mléko, přidáme 2 lžíce chia Vše rozmixujeme na hladký krém.
Rajský lilek - zdravě a chutně
Množství rajčat záleží na chuti každého, já dávám cca Podáváme ke grilovanému masu nebo zelenině, můžeme
