Jemný avokádový salát
oškrábeme, kedluben oloupeme a obojí nastrouháme na jemném Jemný avokádový salát ihned podáváme jako lehký hlavní
Velký tuna salát
Salát si natrháme na jemno, rajčata nakrájíme na drobnější Velký tuna salát dosolíme, můžeme přikápnout trochu
Masový salát z uzeného
Masový salát z uzeného necháme uležet. Masový salát z uzeného podáváme na talířku, zdobíme
Jemný salát z kapra
Salát podle potřeby dochutíme solí, pepřem a citronovou Jemný salát z kapra rozdělíme na porce, ozdobíme plátkem
Salát do velkého hrnce
dobře omyté různě velké kousky zeleniny. cuketu, mrkev, celer, papriky, květák, kedluben nebo zelí
Jemný ovocný salát
Všechno ovoce důkladně omyjeme a nakrájíme na drobné kousky. Podle potřeby je můžeme nastrouhat. Citron
Salát s černou čočkou
Čočku uvařte dle návodu, poté slijte, nechte okapat Ředkvičky nakrájejte na tenká kolečka a salát nasekejte
Pečené batáty, uzený losos a avokádová pomazánka
Česnek utřeme se solí a přidáme k avokádu. Příprava brambor: Batáty nakrájíme na plátky, oloupeme
Jemný krém ze zelených fazolek
Nejprve dáme vařit uzené maso na cca 20 min. Dochutíme solí, pepřem a citronovou šťávou.
Jemná polévka ze zeleného chřestu
Pak je slijeme, ale vývar uchováme. Jemnou polévku ze zeleného chřestu a brambor podáváme
Zelené lívance s uzeným lososem
Takto opakujte postup, až spotřebujete celé těsto. Navrch poklaďte natrhané plátky uzeného lososa.
Marokánky alias florentinky (Dělená strava podle LK - Kytičky + ovoce, volný graf)
Pokud chceme dosáhnout pravidelného tvaru marokánek
Teplý salát s černou čočkou, uzeným tofu a špenátem
Černou čočku propláchneme, zalijeme vodou, osolíme Takto připravený teplý salát s černou čočkou můžeme
Bramborové placky z kysaného zelí s uzeným lososem a křenem
oloupeme, natsoruháme, přidáme na kousky překrájené zelí Poté podáváme s kousky uzeného lososa, koprem a křenem
Levné parmazánové špecle, zelí, slanina, zakysaná smetana
smícháme dohromady a přes tvorbu na halušky/špecle je dáváme Přidáme zelí, osolíme a přidáme špecle, které orestujeme
UZENÁ HUSÍ PRSA S GREPEM, GRANÁTOVÝM JABLKEM A ZELÍM
Zelí a mrkev si nakrájíme na nudličky, přidáme segmenty
Levná sladká večeře pro celou rodinu - tvarohový trhanec
Těsto nalijeme do silně vymaštěného pekáče a pečeme Potom plát roztrháme dvěma vidličkami na kousky a dopečeme
Zelný závin z listového těsta s klobáskou a slaninou
orestujeme nakrájenou cibuli a klobásu, poté přidáme zelí rozválíme listové těsto a pokryjeme slaninou, vychladlou zelnou
Výborné zelné závitky s mletým masem a quinoou
Zelné listy krátce povaříme ve vroucí osolené vodě. Mletou směsí naplníme zelné listy.
Salát z ledového salátu s koprovou zálivkou a grilovaným lososem
Ve velké míse smíchejte natrhaný ledový salát, nakrájenou Salát těsně před podáváním jemně promíchejte s většinou