Dietní a zdravá pomazánka
Nastrouháme jablka a mrkev, přidáme aktivii, promícháme, teochu osolíme, přípádně opepříme. Přidáme
Zdravé müsli s ovocem
Vločky si smícháme s ořechy, sezamem, hrozinkami a kokosem. Při přípravě s mlékem je zalejeme horkým
Zdravá pánev ze sóji
Sójové nudličky připravíme dle návodu. Cuketu, žampiony a rajčátka očistíme a nakrájíme dle libosti
Kuřecí wrapy s fetou
Salát nakrájíme na 1,5 cm široké dílky, ředkvičky s rajčaty Na zahřáté wrapy naskládáme salát, nakrájíme rajčata
Párty párky v těstíčku
Na oleji orestujeme na kolečka nakrájenou cibuli, přidáme bílé zelí, pepř a sůl. Vše zamícháme. Listové
Šátečky na dětskou párty
Listové těsto necháme rozmrazit a rozválíme na placku. Tvaroh rozmícháme s 1 vajíčkem, vanilkovým cukrem
Zdravé vánoční cukroví
Meruňky dobře teplou vodou omyjeme (bývají sířené) a osušíme. Rozehřejeme čokoládu a na každou meruňku
Chléb tmavý se semínky
Tekuté a poté sypké suroviny dáme do nádoby, po pípnutí přidáme semínka. Pekárnu nastavujeme na program
Polévka plná zdraví
Na oleji osmažíme cibulku nakrájenou nadrobno, pak přidáme pohanku, nakonec nadrobno nakrájenou zeleninu
Zdravý makový koláč
Mokré suroviny smícháme se suchými. Nalijeme do vymazané formy o průměru cca 24 cm a pečeme na 180°C
Zdravé müsli tyčinky
Datle nakrájejte nadrobno. V mixéru rozmixujte ořechy. K umixovaným ořechům přidejte ovesné vločky,
Zdravé rybízové sušenky
Rozpustíme máslo a smícháme s ním i ostatní suroviny kromě červeného rybízu a vše pořádně promícháme
Zdravá svačinka ze zeleniny
Omytou zeleninu - okurku i rajčátka si pokrájíme na malé kostičky. Zakysanou smetanu nebo jogurt smícháme
Pstruh na citronové trávě
opepříme, zakapeme citronem a poklademe citronovou trávou oleji opečeme filet ze strany kůže i s citronovou trávou
Zdravá snídaně do skleničky
Do sklenice nasypeme ovesné vločky, chia semínka, případně cukr, kakao či skořici. Zalijeme mlékem,
Semínkový zdravý chléb
Smíchame zvlášť suché a mokré suroviny a pak smíchame oboje dohromady. Dáme do pečící nádoby uležet
Zdravá cuketová polévka
Cukety a rajcata omyjeme, nakrajime na kostky. Cibuli nakrajime nadrobno a osmazime dozlatova na 2 lzicich