Dlouhé špejle na špízy ponořte na 10 minut do vody. Díky tomu nebudou při grilování hořet. Na špejle
kousky ovoce (maliny, rybíz, borůvky…), přisypte chia Nechte cca 15 minut odstát, aby chia semínka mohla
Želatinu namočíme do 4 lžic studené vody a necháme nabobtnat. Smetanu zahříváme a nadrobíme do ní Nivu
V miske zmiešame mlieko s chia semienkami a dáme na banán, orechy, datle, med, škoricu a pridáme mlieko s chia
Změklé máslo utřeme s vločkami, chia semínky, skořicí Těsto dáme na hodinu do chladu.
nebo jarní cibulku, dle chuti sůl a pepř a nakonec chia
Chia verze: Banán umixujeme s mlékem. Přidáme chia semínka a dosladíme dle chuti.
Důkladně očištěné hlavy a oškrábanou kořenovou zeleninu Uvařené hlavy scedíme a obereme.
Hlavu a vnitřnosti z kapra očistíme, osolíme, pokmínujeme Pak z hlavy obereme maso a spolu s opečenými vnitřnostmi
podle receptu a asi do 1 šálku přidejte tak 3 lžíce chia bude zdát pudink stále moc tekutý, přidejte více chia
Rozmixované meruňky smícháme s tvarohovou směsí a chia
Tvaroh, zakysanou smetanu a vejce promícháme. Přidáme olej a nakonec pramínkem přisypeme mouku se sodou
Semínka promícháme s jogurtem a necháme odstát minimálně hodinu. Okurku nastrouháme na hrubší nudličky
Ovesné vločky vložíme do malého kastrůlku nebo plecháčku a necháme přes noc namočit v cca 1,5 dl vody
Dobře proleželý hanger steak očistíte od všech tukových vrstev a nabodnete ho na vidlici na opékání.
Na chai drobenku: do misky nasypte chai směs mouku Rovnoměrně posypte těsto chai drobenkou a opravdu