Brambory s dušenou mrkví (Dělená strava podle LK - Kytičky + zelenina)
Brambory oloupeme, nakrájíme na čtvrtky, zalijeme vodou tak, aby vrchní nebyly zcela ponořené. Osolíme
Kávový perník s ořechy (Dělená strava podle LK - Kytičky + ovoce)
Nahřejeme troubu na 170 °C a pekáček (hlubší plech) vyložíme pečícím papírem. V jedné míse smícháme
Žampionové (houbové) rizoto (Dělená strava podle LK - Kytičky+zelenina)
Rýží propláchneme studenou vodou, scedíme, přidáme 2 hrnky studené vody, osolíme, přidáme lžičku oleje
Bramborové noky se špenátem (Dělená strava podle LK - Kytičky+zelenina)
Noky: Brambory uvaříme, studené nastrouháme na vále, zasypeme moukou, osolíme, vypracujeme těsto. Vytvoříme
Jednoduchá špenátová polévka (Dělená strava podle LK - Kytičky+zelenina)
Zpěníme krájenou cibuli na oleji, přimáčkneme česnek, podlijeme vodou, přidáme protlak, sůl, pepř, vaříme
Rizoto s uzeným tofu (Dělená strava podle LK - Kytičky + zelenina)
Uvařím půl hrnku rýže klasicky, přidám lžičku kari. Orestuji na 2 lžicích olivového oleje 2 cibulky
Sabdží s máslovou dýní (Dělená strava podle LK - Kytičky + zelenina)
Rajčata pikantní pokrm chuťově osvěží.
Tvarohové čokokostky (Dělená strava podle LK - Zvířata, volný graf)
tvaroh nezmění konzistenci na hmotu podobnou dětské hračce
Cizrnový fofr hummus s tofu (Dělená strava podle LK - Kytičky)
Cizrnu s polovinou nálevu (zbytek nevyléváme), tahini, tofu, olej, kmín, papriku, česnek, citronovou
Špagety s bazalkovými houbami (Dělená strava podle LK - Kytičky + zelenina)
Omáčka by měla být hustší, aby ze špaget nestékala
Krůtí kousky na houbách s cudlemi (Dělená strava podle LK - Zvířata)
Masová směs: Drůbeží prsa i houby nakrájíme na kousky, česnek na plátky. Na pánvi s PL oleje orestujeme
Jednoduchá rajská s rýží podle mamky
Na másle usmažíme tmavou jíšku. Zalijeme 1,5 litrem vody a vyšleháme metličkou, aby nevznikly hrudky
Dýňový kompot s ananasem, zavařený v myčce
horké plníme do sklenic a zavařujeme: Do prázdné myčky
Španělský ptáček podle Marka Všetečky
„Potrhání masa brání fólie “ vysvětluje Marek Všetečka Vejce a cibuli rozčtvrťte.
Koláč s ovocno-makovou nádivkou a drobenkou bez lepku, mléka a vajec
Nejprve si připravíme makovou nádivku a drobenku. Na nádivku smícháme podle chuti umletý mák s nastrouhanými
Vláčný koláč z kokosové mouky s ovocem bez lepku, mléka a vajec
Doba pečení záleží na troubě a na šťavnatosti a množství
Víkendová snídaně R-o-m-i-k - vejce, slanina, fazole, cibule
Potom ji zakapu (každý dle chuti a odvahy) zeleným Poté přidám pasírovaná rajčata. Dobře přohřeju.
Vejce do skla - oblíbená snídaně prezidenta Tomáše Garrigue Masaryka
kapek octa, přiveďte k varu, do vody opatrně vložte vejce Odloupněte skořápku na špičce vejce a pomocí lžičky
Fit snídaně - celozrnný chléb s uzeným lososem, avokádem a vejcem
pomazánku mažeme na chleba, přidáme plátky lososa a vejce Dozdobíme cherry rajčaty.