Brokolicová rýže s hovězím na houbách-dietně
Cibuli nakrájíme na jemno, dáme 1 lžičku oleje a dáme cibulku trošku orestovat, přidáme trošičku vody
Kuře alá KFC (rozhodně nedietní)
Kukuřičné lupínky přejedeme párkrát válečkem, aby se rozdrobily a pak už jen kuře obalujeme v klasickém
Dietní salát z červené řepy na večeři
Přidáme na kostičky nakrájené kyselé okurky, hrášek s mrkví-buď Pokud použijeme čerstvou mrkev, chvíli ji povaříme
Cuketové pyré s brokolicí a vejcem / dietni
Cibuli nadrobno pokrájíme a orestujeme na oleji, přidáme nastrouhanou cuketu a lisovaný česnek a rozdusíme
Pečený Pangasius s houbovým ragú / dietni
Rybí filet osolíme, opepříme a v teflonové pánvi z obou stran opečeme do změknutí. Na oleji zpěníme
Ovesné dietní müsli sušenky s jablkem
V míse smícháme všechny suroviny a vyšleháme tužší těsto. Lžící klademe hrudky na plech vyložený pečícím
Nákyp chudých rytířů - lepší žemlovka
Troubu vyhřejeme na 200°C (později snížíme na 180°C). Vymažeme máslem velkou nákypovou formu. Opereme
Grilované sendviče s pivním sýrem a čatní
Zbývající plátky také potřete a přiklopte sýr tak, aby bylo čatní uvnitř sendvičů.
Nepečený čokoládový dort s lesním ovocem
až ke krajům uhlaďte polévkovou lžící nebo paletkou Navrch poklaďte lesní ovoce.
Makové řezy s letními jablky a rybízem
Troubu předehřejte na 180 °C. Oddělte žloutky od bílků. Žloutky ušlehejte s mouč- kovým cukrem
Zapékané brambory - rychlé, levné, syté
Oloupané a nakrájené brambory dáme péct na 250°C na 10 minut. Přidáme salám nakrájený na kostky, anglickou
Dietní kuřecí závitky s jablkem a šalvějí
Plátek z kuřecích prsou opatrně naklepeme do šířky, položíme na přiměřený kus potravinářské fólie, osolíme
Dietní kuřecí roládky s omezením tuků
Prsa nakrájíme na pruhy a přes folii zlehka naklepeme, osolíme, poklademe šunkou a pevně stočíme. Napíchneme
Dietní pažitková omáčka s bramborovým základem
Oloupané a omyté brambory nakrájíme na menší kousky, vložíme do menšího hrnce, zalijeme vývarem a vaříme
Domácí máslové hranolky - jednoduché, ale nejlepší
Brambory oloupeme a nakrájíme na ploché a širší hranolky. Vložíme je do hrnce s vodou a necháme cca
Nejlepší pepřová omáčka nejen k panence
Kuličky černého pepře v hmoždíři rozdrtíme. V pánvi rozehřejeme lžíci másla a na něm začneme opékat
Dietní pečené žampiony cisařovny Sisi
Očištěným žampionům opatrně vykroutíme nožky. Nožky nakrájíme na drobné kostičky a dáme do misky s drobně
Nejlepší sekaná dle mého dědy
Rohlíky nakrájíme na malé kostičky a na chvilku namočíme do mléka. Mléko vymačkáme a rohlíky zpracujeme
Dietní těstovinový salát s tuňákem a citronem
Nejprve uvaříme těstoviny podle návodu na obalu. Necháme je zchladnout, okapat, poté je přemístíme do
Švestkový tvarožník dietní a přesto dobrý
Připravíme nejlépe ze zbylého hodně sladkého amasaké (příprava již byla popsána). Cca 3/4 amasaké zahustíme
Čína s rýží - rychlá, levná, skvělá
Nakrájenou cibulku osmahneme na pánvičce dozlatova a přidáme nakrájené kuřecí prsní řízky. Mícháme. Necháme
Dietní langoše dle Ládi Hrušky
Osolenou mouku promícháme s jogurtem a nesmíme zapomenout na prášek do pečiva. Vypracujeme poctivé těsto
Rozinková omáčka (čatní) k uzenému masu
Do kastrólku nalijeme pivo, přisypeme cukr, nasekané rozinky a na silnější placky rozmáčknuté oloupané