Marinovaná krkovice s lehkým fazolovým salátem
Rajčata i celer očistíme a nakrájíme na drobné kostičky. Fazole scedíme. Cibuli oloupeme a nakrájíme
Kachní prsíčka s lehkým bramborovým salátem
Rozpalte pánev a prsa do ní položte kůží dolů. Restujte 7 minut, otočte a další 2 minuty opékejte.
Pikantní kapr a lehký bramborový salát
Česnek utřete se solí a poté vidličkou prošlehejte s olejem a mletou paprikou. Kapří maso osušte papírovou
Lehký dezert od Kitchenette: Třešňový clafoutis
Jde o takové jemné vláčné těsto až trochu podobné pudinku, které je ideální na lžičku. Klasická francouzská
Lehká zázvorová pěna s exotickým ovocem
Želatinu necháme nabobtnat podle návodu. Jogurt smícháme s marmeládou a cukrem. Limetkovou šťávu
Losos Teriyaki s lehkým zeleninovým salátem
vinný ocet, rozmáčknuté stroužky česneku, asi 10 tenkých Přidáme na tenká kolečka nakrájené ředkvičky a najemno
Kapr na víně s lehkým bramborovým salátem
Pokapeme olivovým olejem a před opékáním osolíme a Do mísy najemno nastrouháme 3 uvařené žloutky a lehce
Pečený kapr s lehkým zeleninovým salátem
vrchní listy, vykrojíme košťál a nakrájíme na stejně velké stran osolíme, opepříme a opečeme v rozehřáté pánvi s olivovým
Těstovinový salat na lehko
Nakrájíme si zeleninu, tak aby byla stejně velká jako bílý jogurt, nakrájíme si anglickou slaninu, sýr, nivu
7 tipů na lehkou večeři, která vám pomůže pár kilo shodit
DIETNÍ KUŘECÍ SMĚS S RÝŽÍI Kombinace kuřecího masa a lehce ČERVENÁ ŘEPA S OŘECHYI AVOKÁDOVÁ KUŘECÍ SMĚSI POMAZÁNKA
Závitek v nivové omáčce
Na každý plátek dáme kousek klobásy, kousek nivy. Pokud je omáčka příliš tekutá, zahustíme lehce solamylem
Nivové kapustičky s čuníkem
lépe) a poklademe na kapustičku na plátky nakrájenou nivu Necháme ji tam tak dlouho, dokud se niva nerozteče
Tvarohovo-nivové suflé
sůl, pepř, nasekanou petrželku, jemně nastrouhanou nivu (trošku nivy dáme stranou).
Brokolice v nivové omáčce
Dáme je hrnce a zalijeme je lehce vodou, trochu osolíme Omáčku stále mícháme a vsypeme nastrouhanou nivu.
