sójovou omáčku smícháme v míse a do směsi naložíme kuřecí křidýlka.
Přidáme zeleninu, podlijeme 3 lžícemi rajského protlaku
Kuřecí maso lehce naklepeme, krátce orestujeme z obou plátky, cibuli, kukuřici a nakonec na plátky nakrájené brambory
Kuřecí maso omyjeme a nakrájíme na kousky , osolíme Slaninu opečeme zvlášť, poté podáváme s bramborem a
Zeleninu omyjeme a nakrájíme na kousky. Na špejle lze přidat cokoli - houby, jiná zelenina
Příprava masa: Maso osolíme, opepříme a posypeme kořením Zeleninu solíme a dle chuti přidáme i koření.
Připravíme si marinádu tak, že smícháme olej s kořením osmahneme nakrájenou cibuli přidáme maso a přidáme zeleninu
másla a oleje rozehřejeme na pánvi a osmahneme na něm kuřecí Přidáme mraženou zeleninu chvilku restujeme a vše okořeníme
Na oleji osmažíme cibulku a přidáme nakrájená kuřecí Nejlepší příloha je rýže, ale můžeme podávat i s bramborem
Kořenovou zeleninu uvaříme s novým kořením, celým pepřem , doplníme do 400 ml nálevem ze sterilované zeleniny
Kuřecí řízky omyjeme pod tekoucí vodou, osušíme a nakrájíme opečené nudličky masa přidáme s chilli omáčkou do zeleniny
Nakrájené maso osolíme, opepříme a orestujeme na oleji. Poté dáme maso stranou a na výpeku orestujeme
Brambory důkladně opláchneme a dáme ve slupce uvařit minut pod pokličkou podusíme a nakonec vmícháme celé brambůrky
a přilijeme vývar ze zeleniny, osolíme, opepříme a Jídlo je lehké a dietní.
Růžičkovou kapustu očistíme, brambory oloupeme a rozčtvrtíme Zeleninu s bramborami, bobkovým listem a tymiánem přidáme
promíchejte sójovou a rajčatovou omáčku, med a přidejte křídla Zabalte křidélka a zeleninu do obědových krabiček.
Z kuřecích křídel odsekneme nebo odkrojíme poslední do vymazaného pekáčku na kartáčkem vyčištěné menší brambory
Brambory oloupeme a nastrouháme, česnek prolisujeme nakrájíme na plátky, osolíme, opepříme a obalíme ve směsi bramboráku