Kuře vařené ve woku s rajčatovou omáčkou a řeckým senem
Přidejte směs koření č. 1, poté lehce snižte oheň a
Vepřová kotleta rychle a chutně, s lehce navinulou šťávou
Opláchnuté, osušené plátky masa slabě naklepeme a po stranách nařízneme. Zlehka osolíme, opeříme a obalíme
Úžasná hustá, krémová a lehce pikantní rajčatová polévka
V hrnci na másle necháme zkaramelizovat cibulku, poté do polévky přidáme na půlky nakrájená a omytá rajčata
Lehký triffle s lesním ovocem a rýžovými chlebíčky Silouette
dezert využít nejen k večernímu pohoštění, ale i jako lehkou
Lehká jogurtová buchta s ovocem, skořicovou posypkou a čokoládou
Těsto:1.Smícháme jogurt, mouku,cukr, vejce, prášek prostřed, kdy při vyndání špejle na ní není žádné těsto
Plněné papriky jinak - bio nebio, lehce a dietně
Rýži natural uvaříme dle návodu, nasypeme do mísy a smícháme s rozdrobeným feta sýrem, přisypeme pšeničné
Lehký letní kokosovo-jahodový dort s tvarohovým krémem
Nejdřív dejte do misky kokosový olej a cukr a lehce Těsto najite do formy a uhlaďte do rovna.
Lehký asijský salát z rýžových nudlí s kuřecím masem
Mrkev omyjte, oloupejte a pomocí škrabky na brambory ji nastrouhejte na tenké proužky. Poté si omyjte
Lehký jarní kuskus s kuřecím masem a mrkvovým pestem
lžíci citronové šťávy a 150 ml olivového oleje na pesto
Lehký bramborový salát s uzeným masem, křenem a jablky
Brambory uvaříme ve slupce v osolené vodě doměkka. Poté je necháme chvíli vychladnout, oloupeme a
Červená řepa místo zelí a vepřové
Řepu připravíme tak, že v hrnci rozehřejeme olej a cibuli pomalu restujeme dozlatova. Pak přidáme sterilovanou
Nilský okoun v bazalkovo-parmezánovém pestu
V hmoždíři si uděláme pesto z 10 najemno ručně natrhaných
Domácí energetické tyčinky s ovocem na cesty
Připravíme si sušené ovoce. Švestky nakrájíme na menší kousky a společně s brusinkami a rozinkami je
Sleďová pomazánka vajíčková s příchutí pesta
cibuli nakrájenou na drobno a prolisovány česnek, pesto Lehká a výborná přesnídávka nebo večeře, chutná se
Kuřecí čína podle mého gusta
Cibulku si nakrajime na vetsi kosticky nebo mesicky, porek na pulkolecka a dame na panvicku orestovat
Kuře s houbovou nádivkou místo prsou
Nakonec lehce vmícháme sníh z bílků. Kuře naplníme nádivkou na místo prsou, kůži uprostřed
Květákové placičky dle mého gusta
Květák uvaříme v osolené vodě a po vychladnutí rozšťoucháme. Přidáme 2 vejce, trochu mléka, 4 lžíce
Marinovaná panenka s omáčkou z červeného pesta
Do pánve po opékání přilijeme smetanu a dáme pesto.
Kuřecí nugety v bylinkovém pestu s makarony
které bylinky) přidáme hrubozrnnou mořskou sůl a lehce Takto vytvořené pesto vetřeme do nakrájeného kuřecího
Česnekové špagety od chemiků z bývalé Tesly
Uvaříme klasickým způsobem špagety v osolené vodě, které scedíme Radši tvrdší, je důležité, aby nebyly