Zapékaná brokolice s tofu a jogurtem
poukladáme ružičky brokolice, na malé kocky narezané tofu Podávame so zemiakmi a zeleninovým šalátom.
Jáhly s mrkví, kedlubnem a tofu
, já ho mírně solím, ale nemusí se. Do zeleniny vmícháme uvařené jáhly, opečené tofu a
Cuketové nočky s pórkem a tofu
K hotovému přidáme na slzičkách nastrouhané uzené tofu přes sítko) a vyndáváme rovnou na pánev s pórkem a tofu
Zapečený květák s cuketou a tofu
do poloměkka, cukety nakrájíme na tenké plátky a tofu zapékací nádoby vložíme směs květáku, plátků cukety a tofu
Glazované tofu s nakládanou zeleninou
potřeby zatižte uprostřed třeba konzervou a nechte stát Promíchejte a nechte stát 20 minut.
Quinoa s bulgurem, zeleninou a tofu
najemno nakrájenou cibulku s jemně posekaným česnekem a tofu
Thajské zelené kari s tofu
Na oleji orestujeme na malé kocky nakrájané tofu. Pred koncom varenia (asi 5 minút) vložíme opražené tofu
Quinoa s uzeným tofu a zeleninou
Quinou zalijeme studenou vodou a po 10 minutách slijeme Uzené tofu nakrájíme na kostičky a orestujeme na oleji
Žampiony plněné tofu a fazolemi
Tofu nastrouháme najemno. Přimícháme tofu, utřený česnek a osolíme.
Lilek s rajčaty a tofu ricottou
na tofu ricottu a dobře promačkáme - promícháme vidličkou Můžete podávat ihned, ale nejlépe toto jídlo chutná
Pomazánka z uzeného tofu s mrkví
Uzené tofu (používám bio) a mrkev nastrouháme na nudličky Pomazánku mažeme na tmavé či celozrnné pečivo a můžeme
Tofu s cizrnou a zeleninovou směsí
Quinou zalijeme vodou v poměru 1:2 a vaříme, dokud Na oleji osmahneme cibuli, přidáme na kostičky tofu
Tofu pomazánka se sušenými rajčaty
Potom vodu slijeme. Do mixéru vložíme bílé tofu nakrájené na větší kousky
