Quinoa s uzeným tofu a hlívou
Vodu slijeme a přidáme dvojnásobek čisté vody (1:2 Uzené tofu nakrájíme na kostičky a spolu s pokrájenou
Čínské nudle s tofu a oříšky
Do vroucí osolené vody vsypte nudle a povařte je podle návodu na obalu (obvykle stačí zhruba čtyři minuty
Červená čočka s cuketou a tofu
uvaříme.Na pánvi rozehřejeme olej a na něm osmažíme tofu chvilku dusíme.Smícháme s uvařenou čočkou a dochutíme solí
Cuketové placičky s mozzarellou (tofu)
hrubě nastrouhanou neloupanou cuketu s mozzarellou (tofu ), jemně nastrouhaným česnekem, solí a kořením či bylinkami
Zapečené těstoviny se špenátem a tofu
Uvařené těstoviny smícháme s nakrájeným tofu, solí, Doporučuji podávat se zeleninovým salátem.
Pečené tofu s citrónovou marinádou
Tofu nakrájíme na hrubší proužky. vytvoříme marinádu na tofu, do které tofu úplně ponoříme
Drožďová pomazánka s tofu a zeleninou
zamícháme, chvíli povaříme, přidáme nadrobno nastrouhané Tofu rostlinný tuk, dobře promícháme, případně dochutíme solí
Vegánske tofu lasagne se špenátem
V mixéru smícháme tofu, cukr, sojové mléko, česnek, lasagní, následuje 1/2 tofu směsi a 1/2 špenátu a
Pečené tofu se sezamem a zázvorem
Každý blok tofu rozdelíme asi na 5 řezů. Marinádou přelejeme tofu na plytkém talíři a necháme
Placičky s tofu a sójovým granulátem
K tofu přisypte nasekaný koriandr, strouhanku, mouku Placičky obalujte v mouce a smažte na oleji.
Zeleninová pánev s Tofu a rýží
Toto je velmi důležitě, protože se nám tofu musí osmažit trochu vody z hrnce ve kterém se nám vaří rýže, a zalijeme
Hrášková polévka s uzeným tofu
můžeme i trošku vegety (používám ze zdravé výživy) a zalijeme Hráškovou polévku s uzeným tofu rozlijeme do misek
Tofu na kari s bambusovými výhonky
kari kořením, solí a pepřem. Podle potřeby zalijeme vývarem a společně provaříme
Kari rizoto s uzeným tofu
Přisypeme mrkev, zalijeme zeleninovým vývarem nebo ideálně z mlýnku čerstvě namletým, osolíme bylinkovou solí
Rajská polévka s tofu knedlíčky
závěr polévku osladíme třtinovým cukrem, dochutíme solí Tofu knedlíčky připravíme tak, že přírodní tofu protřeme
Veganská zelňačka s uzeným tofu
Nejprve sušené houby zalijte vodou. Pak přidejte na malé kostky pokrájené uzené tofu a
Bramborová polévka s uzeným tofu
Zalijeme zeleninovym vývarem a přidáme oloupané a na oleji orestujeme dozlatova na kostičky nakrájené tofu
Smažený tempeh a tofu s hummusem
obalíme v hladké mouce, poté v rozmíchaném vejci se solí Stejně postupujeme s tofu.
Tofu s květákem a houbami shitake
Tofu nakrájejte na kostičky a naložte do marinády., rozehřejte v ní lžíci oleje a osmahněte na něm kostky tofu