Těstoviny s tofu

Tofu nakrájíme na kostky a pokapeme sójovou omáčkou Scedíme, promícháme s tofu a zeleninou.

Tofu nákyp

Zbylým máslem potřeme vnitřek pudinkové formy, nalijeme Tofu nákyp podáváme ještě teplý.

Tofu pomazánka

Tofu společně se sýrem nastrouháme na hrubém struhadle Před podáváním necháme tofu pomazánku hodinku proležet

Tofu tyčinky

Tofu nastrouháme, smícháme s tukem, moukou, solí a Tofu tyčinky podáváme podle chuti teplé či studené.

Tofu karbenátky

Nastrouháme na jemno uzené tofu (může být jakékoliv Tofu karbenátky jsou dobré také studené s čerstvým

Tofu se zeleninou

Nakrájíme tofu a zeleninu na větší kusy a připravíme Tofu se zeleninou podáváme s rýží.

Jogurtové tofu

Tofu nakrájíme. Jogurtové tofu podáváme s uvařeným bramborem.

Tofu se zelím

Na pánvi osmažíme nakrájenou cibulku a přidáme tofu Tofu se zelím podáváme s libovolnou přílohou.

Tofu na žampionech

Pak vmícháme tofu nakrájené na kostky a dusíme asi Tofu na žampionech ochutíme kořením, sekanou petrželkou

Pečené tofu

Směs zalijeme zeleninovým vývarem, přidáme sójovou Sypeme sezamem. Foto: Shutterstock.com

Tofu halušky

Bulgur nasypte do hrnce, zalijte půl litrem vody a Přidejte nakrájené tofu a opečte.

Tofu špíz

smíchejte v misce a obalte v něm na kostky nakrájené tofu nakrájejte na přibližně stejně velké kousky jako tofu

Avokádo s tofu

Tofu osušíme a také nakrájíme na kostky. Tofu a avokádo rozdělíme na porce, přelijeme zálivkou

Ledový salát s chilli tofu, vejcem a rajčaty

Salát natrháme na menší kousky, rozdělíme do misek, přidáme vejce, cherry rajčata a tofu nakrájené na

Teplý salát z napařované zeleniny a marinovaného tofu

Salát se salámem

Do salátové misky dáme listy salátu, na ně brambory Nakonec salát zalijeme dresinkem z olivového oleje,

Bulguroto se žampiony, sušenými rajčaty a špenátem

másla (já použila rýžovar a vařila stejně, jako když dělám

Dietní kuřecí zeleninové rizoto nebo bulguroto

Na bulguroto nasypeme do hrnce 250 g bulguru, zalijeme Dietní kuřecí zeleninové rizoto nebo bulguroto podáváme

Pečené batáty s tofu v rajčatové omáčce

Nakrájíme rajčata na jemno a tofu na kostičky, oboje Omáčku podáváme spolu s batáty.

Salát z ledového salátu s koprovou zálivkou a grilovaným lososem

Položte lososa kůží dolů na rozehřátý gril. Rozdělte salát na talíře.

Asijské hovězí z woku

Ve woku na středním plameni rozpalte asi 6 mm oleje Celou dobu míchejte, až bude opečená, ale stále

Stir fry z ledového salátu s pikantním tofu

aby se salát obalil olejem. tomu se budou rozpalovat stěny woku) a přelijte

Vitamínový zeleninový salát

Ledový salát omyjeme, necháme okapat a natrháme na Salát důkladně promícháme a dáme vychladit.

Ovocný salát s rýží

Rýži nejprve řádně propereme v teplé a pak studené vodě a povaříme v osolené vodě s olejem. Pomeranč