Karbanátky s cuketou, vločkami a chia semínky, pečené v troubě
ingredience smícháme v míse a necháme chvilku odstát - chia Tvarujeme karbanátky (já jich měla 12) a klademe je
Tesco Plant Chef uzené tofu s plněnými bramborami
Vydlabaný vnitřek dáme do misky a rozmačkáme na kaši Během pečení tofu si připravíme polevu.
Grilujeme chutně: lehký jogurtový dip s čerstvou zeleninou
Připravíme si bazalku, pažitku a petrželku a nakrájíme ji na jemno. Sýr smícháme s bílým jogurtem.
Chia puding s mandlovým nápojem, banánem a strouhanou čokoládou
Do něj vložíme jeden oloupaný banán a vlijeme mandlový Do každé dáme jednu lžíci chia semínek, promícháme
Banánové kuličky se sušenými meruňkami, datlemi a chia semínky
meruňky a datle dáme do mixéru společně s vločkami, chia
Borůvkové smoothie s chia seminky zalité mátovým čajem
Do mixéru vložíme borůvky, chia seminka a zalijeme Zdobíme limetkou, mátou, stébly.
Losos a pak choi s piniovými oříšky, česnekem a feferonkou
Pak choi podélně rozřízneme na půlky, dobře propláchneme choi řeznou stranou dolů, přidáme 2-3 lžíce vody a
Cuketová bábovka s chia semínkem s čokoládovou polevou se zakysankou
Mouku smícháme s oběma prášky do pečiva a chia semínky
Chutné borůvkové kuličky s opraženou strouhankou, přelité máslem
Keď nám guľky vyplávajú na povrch, ešte necháme chviľu
Pak choi s kuřecím masem a těstoviny fusilloni giganti
Grilovací pánev rozehřejeme, vytřeme olejem a položíme řeznou stranou dolů pak choi.
Tuňák Rio mare se sýrem cottage a chia semínky
struhadle, smícháme s tuňákem, ochutíme citronovou šťávou Směs smícháme s cottage sýrem a semínky chia.
Jednoduchá, rychlá a chutná“: Karotková polévka s kokosovým mlékem
mililitrů kokosového mléka a pořádně vymíchejte v hladký krém nedělá moc dobře (po pravdě mě po něm pálí pusa ještě
Brokolicové koláčky s ricottou a chia semínky s rajčatovým ragú
Do směsi přidejte chia semínka, zbytek čočky a promíchejte Rajče nařízněte navrchu křížem a vložte do vroucí vody
Krůtí karboše s chia semínky a bramborovo-dýňová kaše
Maso nameleme společně s mrkví a dýni na mlýnku. Servírujte s bramborovo-dýňovou kaší.
Rýžový nákyp s banánem, chia semínky a bílým jogurtem
Rýži klasicky uvaříme, poté slijeme vodu a vmícháme , med, skořici a celozrnnou mouku (dosladíme dle chuti
Máslový nákyp z filo těsta s chai sirupem s whisky
Míchejte, až budou obě směsi dobře propojeny, jiné malé misky nasypte třtinový cukr, směs chai
Vepřová kotleta rychle a chutně, s lehce navinulou šťávou
Plátky masa dáme na talíře a přelijeme horkou šťávou Podáváme s rýží nebo s pečivem.
Jednoduchá (nejen) žampionovo-smetanová omáčka - rychle a chutně
Pokud nemáme rádi Nivu, můžeme místo ní použít Čedar Dozdobit můžeme nasekanými čerstvými bylinkami.Pokud chceme
Bylinkový králík "Fenek Moqli" (čti fenek mokvli)
zatížíme talířkem a necháme odležet do druhého dne.Druhý den pokrájeného na plátky, vyjmeme (uschováme, pokud chceme
Fazolky s kari rýží a masovými nudličkami - rychle a chutně
Do hrnce nasypeme rýži, přidáme sůl a kari dle chuti Vše společně s rýží pak smícháme do jedné barevné směsi
Chia pudink se zralým mangem a restovanými kokosovými lupínky
Pokud chcete, můžete použít pouze kokosové mléko, ale K semínkům přimíchejte 2 lžíce medu nebo agávového
Zkaramelizovaný bůček s křepelčími vejci – Thịt kho tàu
Na posledních 10 minut je vložte k masu. Podávejte s rýží.
Teriyaki kuličky z mletého masa s restovaným pak choi
Mezitím si uvařte jasmínovou rýži a připravte pak choi Přihoďte listy pak choi, restujte asi 2 minuty, až
Tuňák Rio Mare se sýrem cottage a chia semínky
struhadle, smícháme s tuňákem, ochutíme citronovou šťávou Tuňáka Rio Mare se sýrem cottage a chia semínky podáváme