Polévka z čerstvého zelí s houbami a cizrnou
Rozšleháme, přivedeme k varu a vaříme cca 20 minut. Před koncem přidáme připravenou cizrnu a ještě krátce
Cizrna v pórkovo-bramborové omáčce - pro nejmenší
Cizrnu si předem uvaříme ve vodě se saturejkou. Přidáme cizrnu a společně prohřejeme.
Hummus z bílých fazolí, s hráškem a mátou
Všechny suroviny na hummus kromě vody rozmixujte dohladka. Pokud je hummus příliš hustý, přidejte i
Těstovinový salát s cizrnou, zeleninou a olivami
Cizrnu slijeme a v sítu propláchneme vodou, necháme Vše následně v míse dobře promícháme s připravenou
Černé fazole s rýží v kokosovém mléce
Den předem namočené fazole uvaříme doměkka. Servírujeme s uzeným masem anebo jako samostatné jídlo
Kuřecí kousky s cizrnou a zelenými fazolkami
Maso nakrájíme na kostky, řapíkatý celer na proužky Na oleji zpěníme cibulku se slaninou, přidáme maso,
Kapustový salát se slaninou, nivou a cizrnou
přepůlíme.Opečenou anglickou slaninu nakrájíme na kousky, Nivu zálivku a zalijeme jí směs zeleniny se slaninou a Nivou
Pečená ořechová granola s chia pudinkem
Do větší mísy dejte všechny suché ingredience a vše Postup přípravy chia pudinku: – v misce promícháme
Králičí stehna s bylinkami a bílým vínem
Stehna ještě pokapeme olejem a zalijeme bílým vínem Když je maso měkké, podáváme s brambory, těstovinami
Zelené krůtí curry s cizrnou a mangoldem
Maso nakrájíme na kousky, osolíme a obalíme v solamylu vyskakují z pánve, takže je lepší ji přiklopit), přidáme maso
Špagety se špenátovým pestem, cizrnou a kešu
Nakonec do těstovin vmícháme hrst uvařené cizrny a
Kuřecí stehna v oregánovo-čili marinádě
Uděláme si marinádu z oleje, česneku, čili, hořčice Stehna podléváme výpekem po celou dobu pečení.
Zdravý a čistící salát z černé ředkve
Černou ředkev oloupeme a nastrouháme společně s červenými
Kaše z černé rýže s kokosovým mlékem
Černou rýži propláchneme, zalijeme hrnkem vody a uvaříme Z toho důvodu také namáčím jen do 1 až 1 a 1/4 násobku
Bílá bramborová polévka podle Michala
Na másle si zpěníme na jemno nakrájenou cibuli a jarní cibulku. Přidáme nasekaný česnek, koření a krátce
Coca-colový koláč s pomerančovou kůrou
Vejce ušleháme s cukrem do pěny, přišleháme máslo, pak přimícháme rum, coca-colu a vmícháme mouku smíchanou
Polévka z červené čočky, cizrny a quinoi
Když je čočka i quinoa měkká, přidáme do polévky cizrnu
Polévka z bílé fazole a šunkové klobásy
V hrnci si rozpálíme jednu velkou lžíci vepřového sádla
Kuřecí tajine s lilkem, cizrnou a meruňkami
Maso ze stehen nakrájíme na větší kousky. Nahoru položíme opečené kousky masa.
Okurkový salát s bílými fazolemi a rajčaty
Fazole propláchneme a necháme okapat. Nakrájíme rajčata. Podélně je rozčtvrtíme a pak napříč nakrájíme
Domácí karamelový jogurt s chia semínky
do jedné skleničky chia semínka. V lednici vydrží 3-4 dny, déle nevím.
Tvarohová pomazánka s řeřichou a semínky chia
Tvaroh rozmíchejte s lučinou. Do směsi přidejte semínka chia, která v ní krásně nabobtnají
Krůtí srdíčka s čili papričkou a česnekem
Osolíme, opepříme a restujeme cca 5 min. Nakonec zahustíme jíškou, kterou ještě cca 15 min.